Архив рубрики Отчёты

"Не желай дома своего ближнего. Не желай жены своего ближнего, его раба, его рабыни, его быка, его осла или чего-либо другого из того, что принадлежит твоему ближнему" (Исход 20:17)

2018.3месяц.3неделя.четверг

Дата проведения: 2018-05-17

Примечания: Левая верхняя часть трапеции по-прежнему жжёт.

Частота сердечных сокращений: 55/150/102

Оценка самочувствия: 5

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 ходьба 90 0 0
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 рывок 16 1 1 122 10 1952 195
0

Вторник. 3неделя. 3месяц. 2018год

Дата проведения: 2018-05-15

Частота сердечных сокращений: 55/168/108

Оценка самочувствия: 4

1 ходьба 120 0 0
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 длинный цикл 16 1 1 120 10 1920 192
0

понедельник. 3неделя. 3месяц. 2018г.

Дата проведения: 2018-05-14

Частота сердечных сокращений: 54/158/108

Оценка самочувствия: 4

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 200 10 3200 320
0

Вторник. 2неделя. 3месяц. 2018г.

Дата проведения: 2018-05-08

Примечания: 168/108

Оценка самочувствия: 4

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
1 ходьба 120 0 0
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 рывок 16 1 1 114 6 1824 304 дёрнул верхнюю левую часть трапеции
0

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

Понедельник. 2неделя. 3месяц 2018г.

Дата проведения: 2018-05-07

Примечания: мах пульс 168, через две минуты 102.

Оценка самочувствия: 4

пункт упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность
1 разминка 1 0 0
1 офу 10 0 0
2 протяжка 16 1 1 10 1 160 160
3 длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
2 толчок 16 1 1 180 10 2880 288
0