Архив рубрики Тренировки

"Вот моя заповедь: любите друг друга, как я люблю вас" (Иоанна 15:12)

Разминка гиревиков

Для чего это нужно?

Часто вижу ребят, которые, толком не размявшись, хватают гири и начинают выполнять основные упражнения. Своих подопечных я сразу начинал ругать за это. Почему? Потому что считал всегда, а сейчас просто уверен в этом, что главным для любого спортсмена должно быть здоровье. Ни одна медаль не стоит того, чтобы ради неё гробить такое сокровище.

Читать далее

0

Интерактивный дневник

Для чего нужен дневник спортсмену?

Если Вы решили серьёзно заняться спортом и собираетесь не бросать такие занятия в ближайшие две недели, то Вам просто необходим дневник. «Зачем?» — спросите Вы. Постараюсь подробно ответить на этот вопрос.

Читать далее

0

Основы тренировочного процесса

С чего начать?

Любое дело лучше всего начинать с хорошего планирования. Однажды Иисус сказал своим ученикам: «Если кто-нибудь из вас решит построить башню, то разве он не сядет сначала и не подсчитает все затраты, чтобы посмотреть, хватит ли ему средств, чтобы закончить её? Иначе, когда он положит основание, но не сможет завершить строительство, все наблюдающие станут смеяться над ним и говорить: „Этот человек начал строить, а закончить не смог“». Поэтому, чтобы не стать посмешищем надо сразу всё хорошо спланировать и придерживаться намеченного плана.

Читать далее

0

Тренировочные циклы

Что такое цикл?

Для многих глупый вопрос, но попроси его объяснить, что это такое, а в ответ тишина. Правда бывает другой вариант: так закрутят сюжет, что долго придётся расплетать извилины головного мозга.

Читать далее

0

Свой сайт о гиревом спорте

В этой статье постараюсь поделиться опытом создания своего сайте. Как избежать ошибок, которые могут помешать его развитию и, что можно сделать для его продвижения. Читать далее

0

Женщины и гиревой спорт

РЕКОМЕНДУЮ ГИРЕВОЙ СПОРТ

Сегодня стройность женской фигуры определяется не так, как во времена Пушкина и Кустодиева. Поэтому представительницы прекрасной половины человечества просто помешаны на похудении. Чего только для этого не применяют, на какие только изощрения не идут, но эффект чаще всего временный, а итог порой трагичный. Так вот, гиревой спорт – идеальное решение проблем с лишним весом. Ниже перечислены причины, почему я так считаю:

Читать далее

0

Занимайтесь гиревым спортом!

ГИРЕВОЙ СПОРТ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

С чем у вас ассоциируется гиревой спорт? Если вы ответили, что с тяжёлой атлетикой, то вы глубоко заблуждаетесь. Гиревой спорт по своей специфике ближе к лёгкой атлетике, лыжным гонкам, гребле и плаванию. С тяжёлой атлетикой его объединяет только название упражнений, даже техника выполнения этих упражнений во многом не похожа.

Читать далее

0

Зрелищность гиревого спорта

Для чего этот раздел?

Как и любой другой гиревик, порой не понимаю, почему люди готовы часами мёрзнуть на морозе и смотреть, как лыжники бегут по трассе, стартуя друг за другом, и в тоже время только единицы приходят в тёплый зал, чтобы посмотреть за самоотверженной борьбой на шести помостах настоящих гиревиков. С другой стороны прекрасно понимаю, что в наш век без рекламы и маркетинга ни в одном деле не обойтись. Чтобы привлечь людей, с ними надо работать и думать о них, а не только о том, как заполнить протоколы и получить судейские, а потом всё это дружно отметить в ресторане.

Читать далее

0

Заочный тренер

О себе

Зовут меня Сергей Иванович, фамилия – Косьяненко. Когда-то, в конце прошлого века, моя фамилия была известна почти всем гиревикам: был рекордсменом России в рывке до 65 кг, призёром чемпионатов Мира и России, победителем Кубка России, входил в Президиум ВФГС и в научно-методическую комиссию МФГС. Мастер спорта международного класса, причём в то время был одним из немногих, кто выполнял норматив МСМК и в классике, и в длинном цикле. Последний раз выполнял норматив мастера спорта в 2015 году в возрасте 54 года (весовая категория до 68кг).

Читать далее

0