Галя2018

Тренировочные планы Галины на 2018 год

0

Тренировки для гиревиков-пенсионеров

Тренировки мастера спорта международного класса по гиревому спорту Косьяненко Сергея в 2018 году

Возраст: 56 полных лет, в июне 2018 года будет 57.
Вес на начало тренировок: 73,5 кг
Не тренировался с сентября 2017 года. За это время брал гири в руки только один раз: выступал на Кубке Волгоградской области в весовой категории до 78 кг, занял третье место из трёх участников (толчок — 78, рывок — 140, гири 24 кг, отработал все 10 минут в обеих упражнениях)
Условия для тренировок: квартира, одна нестандартная гиря (чебурашка) 16 кг.
Ближайший зал — спортзал местной ДЮСШ, где тренируются Знаменские гиревики, в 2 км от дома, обычно бегаю или ездею на велосипеде.
Личный тренер: Бирюков Сергей Николаевич.
Начало тренировок в этом сезоне: март 2018 года.
Цель на сезон: поддерживать форму на уровне 1 взрослого разряда. Читать далее

0