Overlay

01.05.2020 прикидка

Мерзость пред Господом — путь нечестивого, а идущего путем правды Он любит.

Притчи 15:10

Дата проведения: 2020-05-01
Примечания: Иванович добрый день.
Морально чувствовал себя плохо. Вчера даже головой разогнал темпиратуру до 37. Спал плохо. Физическое состояние нормальное. Решил сделать прикидку с утра чтобы не гореть.
Размялся полноценно, как ты учил.
Толчок, через первые 2,5 минуты понял что мои 4 дыхательных цикла в положение отдыха это уже не 8й темп а выше, по этому надо было додержать такой темп, стоял так пока не стало очень тяжело,далее добавил дыхательный цикл но темп не падал так как дышать начал быстрей. В результате рекордные 93. Очень тяжело, но очень доволен.
Рывок отдохнул минут 15 порвал по 10 на руку, ещё минут 10 отдохнул. Рвал не спеша, правой 35 левой 30 ( можно было ещё по пару раз надергать нарушая технику) далее менял руку произвольно общее число 117. Хотелось бы побольше нарвать, но на конец результат перестал падать и начал двигаться противоположном направление. Но до рекорда ещё далеко. Пульсометр сполз и пульс на рывке не знаю.
Сумма так получилось что тоже рекордная.
Пульс: 79/197/136
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/sk9hnVZmhbo
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/lbftzBdTH4o

0

1 отвечает “01.05.2020 прикидка

  1. Привет из Знаменска! Я же говорил, что толчок будет выше, даже с твоими тараканами. Молодец!
    Сразу что бы я улучшил. Ноги ставить уже пора поуже. Из-за широкой стойки неэффективен разгон гирь ногами, на тяжёлых это аукнется, поэтому понемногу своди ноги. Они должны стоять чуть шире плеч.
    Рывком я само собой по-прежнему не очень доволен, но молодец, что отработал все 10 минут. Плечо упорно ставишь по-старому, как лифтёр, а не гиревик. Заводи его за ухо и оно не будет работать и рука будет отдыхать. И на прикидках используй магнезию на рывке.
    И я за то чтобы приобрести 28кг гири, тебе нужен вес для растяжки и дальнейшего роста.
    Насчёт плана на следующий месяц. Как договорились по 3 подхода 4минутных на толчке с 2хминутным отдыхом. В конце мая очень надеюсь, что 100ню ты разменяешь наконец-то.
    Успешных тренировок!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up