Overlay

"Итак, во всём поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами, потому что в этом Закон и Пророки"

Матфея 7:12

Дата проведения: 2020-07-01
Самочуствие: 1

видео моего рывка с 20ой гирей

И ещё высмотрел такое кардио для разминки пройдет для разогрева

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 89Регистрация: 23-12-2019

1 отвечает “01.07.2020

  1. Привет из Знаменска! По рывку. Понравилось, что амплитуда раскачивания стала намного длиннее.
    Что я бы не делал. Это добавление веса к стандартной гире. Центр тяжести при таком варианте гири перемещается, от этого технические мелочи совершенно другие. Когда техника ещё сырая, то такие эксперементы отбрасывают назад, а не помогают идти вперёд. Вот когда техника у тебя будет на уровне подсознания, то тогда можно и с весами и гирями смело эксперементировать. Тогда это будет на пользу. А сейчас лучше делать рывок стандартными гирями.
    Ещё я бы темп поменял. Сейчас тебе надо обдумывать каждый рывок, каждое движение, а в таком темпе качественно не подумаешь. К тому же ты даже не успеваешь плечо вставить в фиксации и расслабить руку, как уже отправляешь её на новый замах. А это ключевое место, где многие гиревики не могут хорошо освоить рывок. Ведь только вверху можно полностью расслабить кисть, чтобы подготовить её к очередному замаху. Чаще всего кисть забивается именно из-за этого. Мало держат вверху и не расслабляют предплечье. У тебя здесь большой пробел в технике.
    Ещё одна мелочь на которую обратил внимание. Рано роняешь плечо, из-за этого гасится скорость полёта, а она просто необходима для возвратной инерции. Всегда держи руку в натяжении. Опять принцип качелей. Они хорошо раскачиваются, если верёвка натянута. Стоит её во время раскачивания расслабить или дёрнуть в другую сторону, как амплитуда движения рушится и приходится опять прикладывать силы, чтобы раскачать качели.
    Насчёт кардио. Борцовский комплекс. Отлично! Для общей выносливости и координации движений просто здорово.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up