Overlay

Гиря у тебя должна быть точная и правильная

Второзаконие 25:15а

Дата проведения: 2020-04-02
Самочуствие: 1
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/R8xs1FKWiKc

Хорошо так позанимался под конец уже начали руки уставать, но во всяком случае я думал будет хуже. Ссылка на видео ниже

0

Автор публикации

не в сети 18 часов

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 86Регистрация: 23-12-2019

2 thoughts on “02.04.2020

  1. Приятно, что ты втягиваешься в тренировки. Вижу темп стал выше. Я бы посоветовал с этим не спешить. Задерживай гирю вверху немного и шевели плечом, чтобы найти точку где его можно расслабить. Гиря лёгкая, поэтому лучше всего это можно понять на фоне усталости. Я вижу, что рука у тебя в фазе фиксации остаётся впереди. Так плечо держит равновесие. Заводи его за ухо, чтобы полностью выключить из работы. Тяни его сильнее. Это пригодится на более тяжёлых гирях. Многие считают, что кисть забивается на рывке, а я вижу, что многие просто сильно напрягают плечо, в итоге по цепи сковывает все мышцы руки, в том числе и кисть. Просто через меня прошло очень много учеников, которые усиленно качали кисти и они у них были значительно сильнее моих, но рывок мне проигрывали, потому что при фиксации не выключали плечи из работы. Так что тяни плечи.
    Сброс стал намного лучше. Вижу что почти максимальную амплитуду используешь. Иногда проскакивают вертикальные подрывы, но их стало намного меньше. Молодец! Продолжай в том же духе.

    0
  2. Стараюсь как могу как видите поднабрал в жиркеsmile хотя вес не изменился но все ровно обмяк, и можете посмотреть что я правой рукой делаю не так она у меня быстрее устает чем левая хотя должна быть ведущей по логике я же правша и 24 правой гораздо тяжелее рвать под конец только стало более или менее а в начале вообще тяжеловато было

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up