02.12.2019 / 1, 4, 2

Его невидимые качества: вечная сила и божественная сущность — ясно видны от сотворения мира, потому что они распознаются через то, что создано, так что нет им оправдания

Римлянам 1:20

02.12.2019 / 1, 4, 2

Дата проведения:2019-12-02
Примечания:Настрой был совсем не боевой. Думал, что не смогу все подходы в толчке выполнить. Но все прошло хорошо, оттолкал уверенно все подходы.
Пульс:?/27/15
Самочуствие:5
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/6E3CtDLqhQM

0
Константин

Род занятий всегда разный

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано11:02 дп - Дек 3, 2019

Рвёшь отлично первые 20 раз, а потом видимо синдром последней минуты срабатывает. Это чисто психологическая проблема. У тебя некий ккомплекс неполноценного гиревика, хотя на самом деле ты уже довольно приличный гиревик. Убеждай себя в этом! Почему техника рушится на 21 рывке, потому что мозг даёт команду: “Последние подъёмы! Пора напрягаться!” и мышцы послушно начинают работать по старинке. Контроль за техникой от первого до последнего рывка! Вот над чем тебе надо работать. У тебя отличный толчок и рывок, и сил у тебя вагон и маленькая тележка, не убеждай себя в обратном! Посмотри, как спину держишь вначале и как в конце. Неужели за 30 подъёмов устал? Нет. Но мозг убеждает тебя в обратном, а мышцы только исполнители. Почему Мересьев (знаешь такого героя войны, который без ног летал) доплз до линии фронта с обмороженными ногами? Потому что другого не представлял себе. Почему он вопреки всему опять стал летать? Потому что не мыслил жизни без этого. Мозг всему голова! В чём он уверен, то и будет. Для нашего мозга всё реальность, будь то фантазия в которую он верит или то что он знает благодаря глазам и другим органам чувств. Учись им пользовать по полной! Убедишь себя в том, что ты выдающийся гиревик – таковым и будешь, а будешь считать себя неудачником – таковым и будешь, и здесь никакой тренер тебе не поможет. Поверь мне, Константин, ты способный гиревик. Техника рывка и толчка у тебя близка к отличной, теперь надо научиться всегда о ней помнить, причём, чем тяжелее становиться, тем больше полагайся на технику, а не на свою силу. Для этого постоянно думай о ней. Думай о том, как напрячь и расслабить мышцы, как их поменьше напрягать, а побольше расслаблять, учись управлять каждой своей мышцей, научись чувствовать их. Для этого делай мысленный осмотр перед каждым движением, старайся понять принцип работы мышц и то, какая из них сейчас нужна, а какая нет. Ведь если всё напрягать, то сам себе мешаешь. Именно так ты делаешь последние рывки каждой рукой.
Внимательно следи за натяжением руки. Принцип качелей: если трос теряет натяжение, амплитуда колебаний сразу рушится. У тебя иногда гиря дергает имено по этой причине. Теряешь натяжение руки и в итоге рушится амплитуда полёта гири.
Кисть внизу. Тоже можно прощупать мышцы. Ты напрягаешь всё предплечье, чтобы удержать гирю, а нужны только сгибатели пальцев. Сама кисть пусть летит расслаблено, посмотри мой рывок у меня кисть разворачивает внизу, потому что она расслаблена, напряжены только пальцы. У тебя это через раз, видимо когда забываешь о том, что её надо держать, она вращается, а когда вспоминаешь, что должно быть тяжело – хватаешься в гирю всем, чем можно.
Так что я много тут наговорил, надеюсь, суть ты понял. Мозг надо обучать работать в правильном направлении. Если ты был на соревнованиях с выступлением мастеров, то наверняка слышал, как тренеры кричат: “Думай!” – это как раз об этом.
Уверен, что у тебя всё получится! В этом направлении твой основной потенциал. Убеждай себя в том, что ты настоящий гиревик и не сомневайся в этом!

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.