Overlay

"Кто наблюдает ветер, тому не сеять; и кто смотрит на облака, тому не жать"

Экклезиаст 11:4

Дата проведения: 2020-07-03
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/DMjFnhCu1RY
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/Sn31YTEODYo
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/iSFykajQF_w

Я доволен собой я считаю что хорошо поработал неплохо выложился такие результаты с двумя гирями показать в толчке и тдц и можно на соревнования)smile вообще смотрите в таблице я там описал с каким счетом делал видел толчка и тдц полное рывок только с половины начал боялся что памяти не хватит толчок 120 в общем рывок 85 тдц 104

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 89Регистрация: 23-12-2019

3 thoughts on “03.07.2020

  1. Ну ты монст! Из тебя получится отличный гиревик и скоро я тебе стану не нужен. Жаль что гири второй нет. Сейчас бы базу наработать с двумя гирями и можно уже на КМСа заходить.

    1
  2. Спасибо все благодаря вам! Над рывком ещё надо работать а толчок со свежими силами можно попробовать сразу по одному циклу дыхания делать ещё немного изменил толчок стал толкать как Бенидзе больше резко зад назад отводить движение получается очень короткое и резкое но только не тяжело. Да ещё бы вторую гирю с ними думаю совсем другой результат будет

    0
  3. На рывке тебе надо сменить угол подрыва и всё пойдёт. Ты низко роняешь плечо от этого скорость падения гасится и приходится разгонять гирю самому. А если будешь сильнее откидываться назад, тогда гиря не будет так глубоко утягивать плечо и рука будет возле кисти при подрыве упираться в паховую часть ноги. Что позволит толкать руку корпусом. От этого рывок станет просто наслаждением. Одно дело тянуть гирю рукой, и совсем другое, когда толкаешь тазом. Во втором случае посыл идёт от ног и спины, что намного эффективнее, чем когда работает только спина и рука.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up