Overlay

Утром сей семя твое, и вечером не давай отдыха руке твоей, потому что ты не знаешь, то или другое будет удачнее, или то и другое равно хорошо будет

Экклезиаст 11:6

Дата проведения: 2020-11-05
Самочуствие: 1
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/BAxyccpeoZM
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/t-d3ej4nuzA
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/steZ9oo7gIM

Рывок что то не пошел и техника что то не очень по ощущениям.

А технику толчка укоротил немного

0

1 отвечает “05.11.2020

  1. Привет из Знаменска!
    Мне понравилось, как ты работаешь.
    Толчок стал лучше. Меньше лишних движений.
    Рывок тоже стал лучше, но ещё есть над чем работать. Продолжай следить за напряжением мышц предплечья. Кисть слишком напряжена. Напрягай только пальцы для захвата. А сама кисть должна лететь свободно и вращаться по зову гири. Немного из-за этого страдает амплитуда. Гиря может пролетать дальше. Напрягая кисть ты немного сдерживаешь её полёт. Используй инерцию по полной!
    Ещё при рывке следи за плечом. Держи его чуть выше, чтобы касание руки с тазом приходилось как можно ближе к кисти. Тогда подрыв будет наиболее эффективным. Ты будешь толкать руку тазом максимально близко к гире. Принцип качелей: чем ближе к сидаку толкаешь, тем легче его раскачать.
    Длинный цикл. Неплохо. Есть шероховатости с фиксацией на груди. Особенно обрати внимание на положение локтей. Когда смотришь в фас ясно видно, что один выше другого. Это значит, что идёт перекос позвоночника, а это может обернуться проблемами со здоровьем. Поэтому выравнивай спину и не забывай о ней никогда.
    В остальном всё отлично. Глядя на тебя уже можно сказать, что передо мной настоящий гиревик. Продолжай совершенствовать своё мастерство!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up