Overlay

06.03.2020 прикидка

Ибо мы ничего не принесли в мир; явно, что ничего не можем и вынесть из него. Имея пропитание и одежду, будем довольны тем.

1Тимофею 6:7,8

Дата проведения: 2020-03-06
Примечания: Моральное состояние перед началом было очень плохое. Размялся: суставная, приседания-10,протяжка 24 кг-10,длинный цикл 24 кг по 5 на руку, взятие на грудь 2*24 кг-5, толчок 2*24 кг- 10,15,20(за 10 минут до начала). После разминки понял что легко не будет.
Толчок:Начал толкать, шло очень тяжело, понял что надо хотя бы достоять. В результате-87 хотя ускориться как в прошлый раз сил не осталось( видимо темп получился чуть быстрей из за более частого дыхания,так как я его мерею дыхательными циклами. Потратил очень много сил.
Рывок: отдохнул после толчка 10 минут,порвал по 10 на каждую руку, отдохнул ещё 10 минут.
Решил попробовать рвать в 10м темпе, начал рвать-правая-35,левая-25(руки забились)всего-59 не рвал дальше когда ломалась техника,как ты и говорил, далее не стал ставить как ты и говорил и и рвал по 5 меняя руки, нарвал ещё 47.
Результатом в толчке более менее доволен, потому что было тяжело но дотерпел( за волевые).
В рывке продолжаю деградировать-очень не доволен!
Чуть сорвал мозоль.
Пульс: 82/197/142
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/xb8EodMDuYM
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/GfoJ8J5Llyg

0

1 отвечает “06.03.2020 прикидка

  1. Здравствуй, Валера! Отлично поработал. Молодец! К толчку претензий почти нет и к рывку тоже. Забились плечи, вижу, так их надо вставлять на место, а не держать как бодибилдеру на жиме лёжа, пора гиревиком становиться.smile Техника на последних пятёрках отличная, так надо с самого начала рвать, а ты по-прежнему на силу полагаешься пока свежий. Учись её выключать сразу, только техника и выносливость. И с тем и с другим у тебя полный порядок, вот ещё бы тумблер силы отключить и будешь рвать за 200.smile
    Совет: продолжай тянуть плечи, их надо поставить, так чтобы трёхглавая мышца расслабленной была в положении фиксации и на рывке и на толчке.
    Лично я очень доволен этой прикидкой. Нужен старт, чтобы попробовать себя в настоящем деле. Подбери подходящие соревнования в вашем регионе в ближайшее время. По идее перед зоной России чемпионат города должен быть. Узнай, может выступишь на настоящих соревнованиях? Я очень хочу проверить тебя в настоящем деле.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up