Overlay

06.04.2020 тренировка

Тогда Иисус сказал ему: «Верни свой меч на место, потому что все, кто возьмут меч, от меча и погибнут.

Матфея 26:52

Дата проведения: 2020-04-06
Примечания: Рывок делал произвольно меняя руки по мере утомления 16 м темпом. В результате сделал-327.
Пульс: 91/193/135
Самочуствие: 3
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/eO33Frh2PuA

0

1 отвечает “06.04.2020 тренировка

  1. Отлично! Заметил две мелочи, которые могут помочь сделать твой рывок ещё более качественным.
    1. При сбросе отклонение назад делай больше, падай в противовес гире и полностью расслабляйся во время её полёта, пока не чувствуешь её вес.
    2. Следи за кистью в нижней части, ты там хватаешь гирю сверху все пальцы параллельно помосту и дужка сразу давит на все их. Пробуй разворачивать дужку перпендикулярно к себе и тогда нагрузка на кисть будет перекатывающая. За этим можно следить по большому пальцу: в зоне видимости он должен смотреть от тебя. За линией ног уже не имеет значения как развернёт кисть инерция. При обратном махе опять как только кисть вышла из за ног, сразу верти большой палец от себя. При первой возможности сниму это на видео, пока на карантине, а дома нет гирь.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up