Overlay

06.06.2020 тренировка

Всегда радуйтесь.

1 Фессалоникийцам 5:16

Дата проведения: 2020-06-06
Примечания: Иванович добрый день.
Толчок начал 12м темпом после 3х минут понял что не достаю, темп упал, достоял но 60 не сделал, сделал 56. Очень тяжело.
Хождение с гирями над головой- ходил с пудовками, ставил гири 43 раза, по времени затратил 1 час 4 минуты. Очень утомительно и морально и физически. Гири соединяю завожу за уши руки но плечи не могу все равно расслабить до конца. Хожу без пояса, правильно?
Рывок руки менял произвольно,третий подход чуть ниже чем 20 й темп, но стремлюсь к 20 му.
Пульс: 76/190/132
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/5LEeu-QGsS8
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/xbXhxFSHRAQ

0

1 отвечает “06.06.2020 тренировка

  1. Отлично! Темповая работа мне понравилась. Продолжай в том же духе. Кстати на толчке вижу что руки уже почти в правильном положении на фиксации. Только ты разворачиваешь кисть и гири опять расходятся. Это опять о большом пальце. Старайся его вперёд вертеть чуть-чуть. Ходи чуть меньше не 5м, а 3м. Здесь больше повороты нужны, при них главное держать равновесие, когда напрягаешься это очень трудно, а когда начинаешь искать как расслабить мышцы, становиться легко. И ходьбу как ты считаешь, а то я только сейчас подумал, что как всегда объяснил, как моя супруга говорит, как Пикассо. Туда это 1, обратно это 2, т.е. считаешь как при челночном беге.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up