06.12.2019 / 2, 1, 1

Живые знают, что умрут, а мертвые ничего не знают, и уже нет им воздаяния, потому что и память о них предана забвению, и любовь их и ненависть их и ревность их уже исчезли, и нет им более части вовеки ни в чем, что делается под солнцем

Экклезиаст 9:5,6

06.12.2019 / 2, 1, 1

Дата проведения:2019-12-06
Примечания:толкал медленно, старался делать каждый толчок правильно, бросал руки за уши и максимально расслаблялся перед каждым толчком.
рывок - уже после основного подхода сделал спокойно и осмысленно еще по 10 раз на руку. Мне кажется в этом дополнительном подходе почувствовал момент, когда нужно подрывать. В каждом подъеме давал гире пройти по инерции пройти до мертвой точке перед собой, потом подрывал. Буду пробовать еще. Сегодня без видео.
Пульс:не замерял
Самочуствие:5

0
Константин

Род занятий всегда разный

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано12:37 пп - Дек 7, 2019

Здравствуй, Константин! Рад, что у тебя всё начинает получаться. Себя вспоминаю, как это здорово, когда начинаешь понимать, как это работает. Продолжай думать и вникать в суть работы мышц, когда мозг всё хорошо усвоит, дело пойдёт быстрее. Забыл предупредить про рывок. Когда рывок на время, ты перед ним делай разминку по 10 раз на руку. И на соревнованиях также, больше не надо, потому что после толчка организм уже готов к большой работе, надо только напомнить рывковое движение и настроить темп выполнения рывка.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.