Overlay

Трава засыхает, цвет увядает, а слово Бога нашего пребудет вечно

Исаия 40:8

Дата проведения: 2020-02-07
Самочуствие: 2

Сегодня я очень устал общая усталость наверное потому что в процессе тренировки нет ел и в конце решил прибавить в темпе и на махи практически не хватило сил общая усталость наверное вообщем смотрите забросы думаю отдельно сам поделаю перед зеркалом думаю что они ещё плохо получаются

И ещё как вы и говорили я просто уничтожил свои кисти как они болели от 24 просто жесть то место кость на которую ложиться и такое ощущение что вот уже все руки не сожмутся но хват по прежнему крепкий

0

Автор публикации

не в сети 3 часа

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 87Регистрация: 23-12-2019

2 thoughts on “07.02.2020

  1. Здравствуй, Александр! Отлично работаешь! Приседания, выпрыгивания и махи двумя руками можешь больше не снимать. Для показательного фильма и этого хватит.smile
    С ДЦ тоже не всё так плохо. Вижу гирю правильно держать стал. Приятно иметь ученика, который всё на лету схватывает. Болеть будет месяца два, а может меньше, тут всё индивидуально. Но на хват это действительно никак не влияет, потому что кисть в этом положении полностью отдыхает.
    Проблемы пока у тебя по прежнему с траекторией заброса на грудь. Локти мимо летят. Хотя я сегодня обратил внимание, как сам 32шки забрасываю и понял, что не особо слежу за техникой, лишь бы закинуть, напрягаюсь до самых кончиков ушей.smile У тебя заброс получше. Но можно сделать ещё лучше, если разгонять чуть плавнее и локти раньше вставлять на место. Сложно, но надо это отработать, потому что с рывком работы непочатый край, а ДЦ это реальная возможность с твоими данными уже в ближайшем будущем выйти на приличный уровень.
    Решай сам, но я за то чтобы не разрываться на все фронты, а начать узконаправленную работу по отработке именно ДЦ. А рывок и классический толчок использовать, как вспомогательные средства.
    В рывке тебе надо поменять угол сброса. Обрати внимание, когда ты сбрасываешь гирю для маха ты стоишь прямо, а надо отклоняться в противовес гире и тогда натяжение сухожилий и мышц руки будет больше и ты сможешь эьто использовать при подрыве. А сейчас гиря тебя просто утаскивает за собой и гасится скорость её полёта, потом тебе приходится самому разгонять её обратно, а можно использовать её инерцию при правильном угле сброса. Ещё раз внимательно посмотри, как я откидываюсь назад при сбросе, как это делает Дедюхина Ксеня. Девчёнка 200 раз 24рку рвёт при личном весе около 60кг.
    Так что давай решим. Если ты хочешь и двоеборье вывести на уровень как минимум КМСа, то надо больше работать над рывком, а если выберешь ДЦ, то я со следующего месяца буду больше уделять внимания именно ему.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up