Overlay

07.04.2020 тренировка

И если какая душа обратится к вызывающим мертвых и к волшебникам, чтобы блудно ходить вслед их, то Я обращу лицо Мое на ту душу и истреблю ее из народа ее

Левит 20:6

Дата проведения: 2020-04-07
Примечания: Стандартно размялся
Толчок- заданный темп не выдержал по подходам получилось 21,26,28,30
Перед рывком отдохнул и традиционно порвал по 10 на руку
Рывок 24 кг руки менял произвольно два подхода в 6 минут не вошёл
Рывок 16 кг руки тоже менял произвольно
Пульс: 91/200/135
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/HB8TlSZ6OLA
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/ZDnOYTQeCkg
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/nd6kPB5TGbk

0

2 thoughts on “07.04.2020 тренировка

  1. Отлично! Молодец, что темп с нарастанием выдержал. Толкаешь хорошо и рвёшь неплохо.
    На толчке следи за спиной, шатает тебя, значит не закрепляешь спину, напрягаешь руки из-за этого основа мощи не в спине а вверху на руках. Естественно будет раскачивать.
    И плечи твои не дают почувствовать всю прелесть держания гири над головой. Когда они висят, а руки расслаблены. Продолжай тянуться руки надо заводить за уши, тогда плечи будут не нужны, а пока ты упорно держишь руки плечами. Если на рывке можно корпус подставить и как-то облегчить эту нагрузку, то на толчке такой способ не прокатит. Надо руки уводить за спину, корпус уже не подсунешь. Из-за этого быстро руки устают.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up