Overlay

Ибо делающие зло истребятся, уповающие же на Господа наследуют землю.

Псалтырь 37:9

Дата проведения: 2020-05-08
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/E8D84iHKCj0

Здравствуйте, сегодня постарался сделать всё по красоте. Ну цель держал в голове ну думаю по немногу исправлять разом всё не переделаешь слишком много того то хочу изменить и заброс вроде понял как делать в следующий раз запишу как думаю предположительно сначала на себя закидывать а потом чуть опускать локти как сказать на себя то есть на размаху как бы на грудь а но руки уже в правильном положении а потом просто таз подставляю как то одновременно не сообразил пока как это делается. ну вот толчок толкаю тоже по разному большинство времени гири упирались в живот но кога устал дотянул их до кости подвздошной и вообще расслабился но так стоять нужно приучиватся что ли вообщем не устал совсем. Сброс ну руки теперь сразу встают просто слежу что бы они сразу друг к другу шли и всё само собой но иногда всё ровно проскакивает какая то фигня. А так потренил хорошо рывок вообще залетает на ура после 24 и не удивительно. жду ваших отзывов. И ещё видео начинается не сначала забыл включить запись начинается с первого круга но со второго упражнения. Сам ещё не смотрел комментирую только по ощущуениям.

0

1 отвечает “08.05.2020

  1. Здравствуй! Неплохо. Вижу, что стараешься думать во время тренировки, значит всё придёт. На рывке мах понравился. Стал длиннее и расслабленее. Теперь старайся копусом и ногами в унисон с полётом гири работать на подрыве. Если полностью из этого процесса исключить руку, то рвать можно бесконечно долго, потому что расход энергии будет минимальный и все мышцы будут полностью восстанавливаться перед следующей фазой рывка. Кстати, то что у тебя стало чётко видно каждый цикл толчка и рывка тоже радует. Теперь есть время подумать и о том как сделал предыдущий и как делать следующий. К тому же быстрее найдёшь такое положение рук, в котором максимально эффективно отдыхать. На ДЦ следи за локтями не только во время заброса, но и когда опускаешь из положения фиксации. Это пригодится на классическом толчке. Локти часто мимо тела пролетают.
    А так всё отлично. Продолжай совершенствоваться!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up