Overlay

Если притупится топор, и если лезвие его не будет отточено, то надобно будет напрягать силы; мудрость умеет это исправить

Экклезиаст 10:10

Толчок 81, рывок 49+52, при переходе на левую в видео рывка закончилась память на телефоне, поэтому только 5 мин видео

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

nikolay

0
44 года, работаю в бизнесе, род занятий преимущественно сидячий (рабочий стол и авто).
Комментарии: 1Публикации: 14Регистрация: 12-01-2021

1 отвечает “1, 6, 4, 3

  1. Прогресс явный. Толчок молодец! Уже вижу есть толчок. Руки встают на место, плечи растянул отлично. Разгон, уход, фиксация всё отлично!
    Поработать надо над стойкой исходной и опусканием.
    На стойке можно ослабить ремень, чтобы локти ниже становились и выпрямлять ноги в коленях и тянуть таз вперёд. Пересмотри это видео https://www.youtube.com/watch?v=KocdI5F5BoU
    А на опускании хорошо бы посмотреть как футболисты мяч на грудь принимают, принцип у нас такой же. Надо научиться ловить грудью падающие гири, ты пока опускаешь их руками притормаживая, а надо научиться расслаблять полностью руки и ловить гири грудью. Посмотри как Дикуль ловит на шею пудовые шары. https://youtu.be/jGIwFETUszo Вот так надо учится ловить гири на грудь, чтобы руки использовать только на подъём.
    В рывке тоже явные сдвиги в лучшую сторону, но работы ещё много.
    Рывок стал более экономичный, но всё равно большая нагрузка на руки. Больше работай спиной, а не руками. Отклоняйся сильнее при сбросе и используй инерцию падения гири.
    Результатом я очень доволен. Молодец! продолжай в том же духе!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.