Дата проведения: 2020-01-10
Примечания: Разминка: протяжка 24кг-10, длинный цикл 24 кг по 5 на руку, взятие 2*24кг-5, толчок 2*24 кг-10, 15, 20 ( за 10 минут до старта)
Не могу сказать что пошло легко, но бывало на много тяжелей, экономил силы чтобы достоять. Как начинало тяжелеть добавлял дыхательный цикл в стартовой стойке( переключал скорости). По окончанию чувствовал себя лучше чем обычно.
Заминка стандартная- растяжка.
Не могу сказать что пошло легко, но бывало на много тяжелей, экономил силы чтобы достоять. Как начинало тяжелеть добавлял дыхательный цикл в стартовой стойке( переключал скорости). По окончанию чувствовал себя лучше чем обычно.
Заминка стандартная- растяжка.
Самочуствие: 1
Вопросы к тренеру: Можно делать протяжку 24 кг в следующем месяце? Упражнение новое очень плохо контролирую даже 24 кг., Во сне бывает просыпаюсь, ворочаюсь, что-то затикает, переворачиваюсь, но дальше нормально засыпаю это нормально?
Толчок 2*24 кг, 10 минут, 78 раз
Автор публикации
Физкультурник
Отлично! Молодец! Мне понравилось, как ты работал. Судя по результату, месяц отработали на отлично. Я расчитывал даже на худший результат, но это лишний раз подтверждает моё утверждение, что ты, Валера, явно занижаешь свои способности.
Я уверен, что ты справишься, а потом мы будем штурмовать сотню. Так что нас ждут великие дела. Я сегодня два раза толкнул 32шки, пока боюсь, резкости не хватает. Старый уже.
Но и то я надеюсь, что весной отстою с 32шками все 10 минут на области, надо же вам молодым доказывать, что главное видеть цель и стремится к ней.
Так что у тебя, Валера, всё получится, но придётся попахать, что ты прекрасно умеешь делать.
Единственное, что меня по-прежнему беспокоит, так твои плечи. Их надо тянуть, чтобы во время фиксации в верхнем положении мог расслабляться, пока этого у тебя не вижу. Включи в заминку упражнения на растяжение плечевого пояса и особенно самих плечевых суставов.
Ну чтож, тебе предстоит самый тяжёлый месяц. Если выживешь, быть тебе мастером спорта.
Успешных тебе тренировок!