Overlay

10.01.2020 прикидка

Смотрите, чтобы кто кому не воздавал злом за зло; но всегда ищите добра и друг другу и всем.

1 Фессалоникийцам 5:15

Дата проведения: 2020-01-10
Примечания: Разминка: протяжка 24кг-10, длинный цикл 24 кг по 5 на руку, взятие 2*24кг-5, толчок 2*24 кг-10, 15, 20 ( за 10 минут до старта)
Не могу сказать что пошло легко, но бывало на много тяжелей, экономил силы чтобы достоять. Как начинало тяжелеть добавлял дыхательный цикл в стартовой стойке( переключал скорости). По окончанию чувствовал себя лучше чем обычно.
Заминка стандартная- растяжка.
Самочуствие: 1
Вопросы к тренеру: Можно делать протяжку 24 кг в следующем месяце? Упражнение новое очень плохо контролирую даже 24 кг., Во сне бывает просыпаюсь, ворочаюсь, что-то затикает, переворачиваюсь, но дальше нормально засыпаю это нормально?
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/Qr9xkKLiDpI

Толчок 2*24 кг, 10 минут, 78 раз

0

Автор публикации

не в сети 9 часов

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 12Публикации: 200Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “10.01.2020 прикидка

  1. Отлично! Молодец! Мне понравилось, как ты работал. Судя по результату, месяц отработали на отлично. Я расчитывал даже на худший результат, но это лишний раз подтверждает моё утверждение, что ты, Валера, явно занижаешь свои способности.
    Единственное, что меня по-прежнему беспокоит, так твои плечи. Их надо тянуть, чтобы во время фиксации в верхнем положении мог расслабляться, пока этого у тебя не вижу. Включи в заминку упражнения на растяжение плечевого пояса и особенно самих плечевых суставов.
    Ну чтож, тебе предстоит самый тяжёлый месяц. Если выживешь, быть тебе мастером спорта.smile Я уверен, что ты справишься, а потом мы будем штурмовать сотню. Так что нас ждут великие дела. Я сегодня два раза толкнул 32шки, пока боюсь, резкости не хватает. Старый уже.sad Но и то я надеюсь, что весной отстою с 32шками все 10 минут на области, надо же вам молодым доказывать, что главное видеть цель и стремится к ней.smile Так что у тебя, Валера, всё получится, но придётся попахать, что ты прекрасно умеешь делать.smile
    Успешных тебе тренировок!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up