Overlay

10.02.2020 тренировка

Не бери взятку, потому что взятка ослепляет зрячих и искажает слова праведных

Исход 23:8

Дата проведения: 2020-02-10
Примечания: Перед началом чувствовал себя вяло.
Разминка стандартная.
Толчок 2*24 кг- нормально.
Длинный цикл 2*16 кг- легко.
Толчок 32 кг- нормально. Заметил что левой техничней получается и лучше фиксация https://youtu.be/Ro6GgsWNjFI.
Рывок 24 кг-забыл порвать перед началом по 10 на руку(сделал в конце). Разбивал первый подход 30+(21+9) второй (23+7)+(17+7+6). Чуть надорвал мозоль на левой.
Рывок 32 кг с двойным перемахом правой выполнил, левой заменил на 15 махов https://youtu.be/uly14egKbMQ.
Оказалось не так тяжело, но нужна сумасшедшая концентрация, Жаль не попробовал левой.
Упражнения с гирей 32 кг понравились.
Спасибо за новые положительные эмоции.
Пульс: 14/30/18
Самочуствие: 3
Вопросы к тренеру: Иванович, почему мы не используем рывок в перчатке. Многие гиревики делают.
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/nuNw1OEZjzQ
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/PRCJmgu1S4c
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/7kWyD08WuVU

0

1 отвечает “10.02.2020 тренировка

  1. Здравствуй, Валерий!
    К твоей работе у меня никаких претензий. Как всегда отлично работаешь. Молодец!
    Рад что тебе начинает нравиться 32шка.
    Насчёт перчаток. Представь себе гитариста в перчатках. Я хочу чтобы ты меня услышал, я хочу, чтобы ты чувствовал гирю на рывке также, как скрипач смычок скрипки. В перчатках тренируются те, кто не хочет оттачивать технику, а просто тупо наращивают свои физические возможности. На мой взгляд это очень не эффективный способ. Потому что после всех соревнований им приходится пару недель лечить разорванные кисти и не тренировать рывок вообще, а потом опять в перчатках готовиться к очередному срыву.
    Я же хочу, чтобы ты научился чувствовать гирю так, как чувствую её я. Например когда чувствую что натирается мозоль, я сбрасываю гирю так, чтобы меньше контактировать с этой частью. В перчатках этому не научишься.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up