Overlay

Итак, дорогие, имея такие обещания, давайте очистим себя от всего, что оскверняет плоть и дух, совершенствуя святость в страхе Божьем.

2Коринфянам 7:1

Дата проведения: 2020-03-10
Примечания: тренировочный процесс идёт полным ходом. уже сделал следующую тренировку, но только сейчас дошли руки до отчёта.
все вроде нормально, кроме рывка. столько повторения я сделать не в состоянии. мозоли не срываю, но руки горят. после 400 повторений на следующий день тяжеловато работать. 600 я не рискнул. сделал 400 в 2 подходах по 200. сейчас в плане рывок 24 кг. там кол-во меньше. видео толчок 5 и 10 марта. везде 4 подход
Самочуствие: 5
Ссылка на видео толчка: https://www.youtube.com/watch?v=a4EYAB7TBgs&t=17s
Ссылка на видео длинного цикла: https://www.youtube.com/watch?v=IdA1AHHzu0E

разминка офп 20
толчок сфп 24 2 8 22 30
толчок ДЦ сфп 16 2 2 40 20
рывок сфп 16 1 1 600 20
приседания + выпрыгивания офп 24 1 4 20 10
спина на козле офп 4 20 10
заминка офп 10

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up