Дата проведения: 2020-03-10
Примечания: тренировочный процесс идёт полным ходом. уже сделал следующую тренировку, но только сейчас дошли руки до отчёта.
все вроде нормально, кроме рывка. столько повторения я сделать не в состоянии. мозоли не срываю, но руки горят. после 400 повторений на следующий день тяжеловато работать. 600 я не рискнул. сделал 400 в 2 подходах по 200. сейчас в плане рывок 24 кг. там кол-во меньше. видео толчок 5 и 10 марта. везде 4 подход
все вроде нормально, кроме рывка. столько повторения я сделать не в состоянии. мозоли не срываю, но руки горят. после 400 повторений на следующий день тяжеловато работать. 600 я не рискнул. сделал 400 в 2 подходах по 200. сейчас в плане рывок 24 кг. там кол-во меньше. видео толчок 5 и 10 марта. везде 4 подход
Самочуствие: 5
разминка офп 20
толчок сфп 24 2 8 22 30
толчок ДЦ сфп 16 2 2 40 20
рывок сфп 16 1 1 600 20
приседания + выпрыгивания офп 24 1 4 20 10
спина на козле офп 4 20 10
заминка офп 10
Автор публикации
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.