Дата проведения: 2020-02-10
Примечания: пробовал пройти рывок. всё получилось. видео снимал в 2 плоскостях. толчок прошёл относительно легко. наверное, форму набираю. только простыл немного. сегодняшнюю тренировку на завтра перенесу. видео немного обрезалось. иначе не вставить
Самочуствие: 5
разминка офп 10
Круговой рывок сфп 2 0,01
рывок сфп 16 1 2 80 5
рывок сфп 24 1 2 40 5
рывок сфп 32 1 2 20 5
рывок сфп 24 1 2 40 5
рывок сфп 16 1 2 80 5
толчок сфп 16 2 2 100 15
тяги спиной офп 24 1 4 30 10
выпрыгивания офп 6 10 10
заминка офп 10
Автор публикации
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.
Здравствуй, Игорь! Неплохо. Темп хороший. Сброс хороший. Мах делаешь тоже отлично.
Единственное что мне кажется, возможно это просто кажется, можно ещё меньше энергии тратить на подрыв. Ощущение, что иногда рановато начинаешь тащить гирю обратно, не даёшь ей долететь максимально назад. Я у себя это определяю по удару гири по попе. У меня она дужкой касается ягодицы и потом летит назад, здесь я включаюсь в работу и стараюсь сохранить такую скорость, чтобы она вылетила в фазу фиксации. Попробуй поэксперементировать в этой фазе. Не спеши делать подрыв. Пойми как летает гиря и как ей помогать. Мне кажется что здесь есть проблемы. Хотя по видео это трудно определить. Так что постарайся понять мои слова и проверить прав я или нет по личным ощущениям.