Overlay

11 октября 2019

Злые же люди и обманщики будут преуспевать во зле, вводя в заблуждение и заблуждаясь

2Тимофею 3:13

Дата проведения: 2019-10-11
Примечания: Неделю тренируюсь по этой программе. Собрал 28 из наборных гирь. Толкать их неудобно, но можно. Толчок проходит нормально. Рывок приходиться делать 26. Наборной совсем никак. По толчку. После неудобных 28 рок удобные 24ки сами поднимаются, чувствую технику( я так думаю) рывок снять не удалось. Много народу пришло, я перебрался в свой коридорчик, там темно. Купил я те 32 шки. Заберу в воскресенье. 28 РКИ закажу Уралочки, но чуть позже. Я оплату вам перевёл, но до концамне понял - пришла ли она вам
Пульс: 12/24/13
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://m.youtube.com/watch?v=msBYjladKWw

толчок 2-28 кг 12 раз8 подходов. 2-24 -30 раз – 2 подхода. Рывок 24-  80. 28 кг – 4 подхода по 40

0

2 thoughts on “11 октября 2019

  1. Здравствуй, Игорь! Молодец, что продолжаешь тренироваться. Область будет 30 ноября у нас в Ленинске, так что время ещё есть. Толчок у тебя хороший. Единственное. На более тяжёлых гирях старайся уходить чуть ниже. Ориентир руки. Как только они выпрямляются – это граница подседа. Я заметил, что иногда ты дожимаешь руками, а это очень энергозатратно и на 32шках тебя быстро сломает вес гирь. Лучше резче и ниже подсаживайся. Переложи работу на ноги. Они у тебя резкие и выносливые. Больше их загружай. Руки старайся больше расслаблять.
    Опускание у тебя отличное. Хорошо расслабляешь мышцы и ловишь на грудь, опять же чувствуется футбольная выучка.smile
    Надеюсь рывок тоже подтягиваешь на нужный уровень.
    Спасибо за финансовую поддержку! Всё дошло. Ты в примечании указывай, что то вроде “поддержка сайта из Ольховки”, я буду знать от кого и сразу сообщать тебе о получении.
    Да ещё насчёт гирь разборных. Я когда такими тренировался, пенопластом их прокладывал, чтобы не гремели и центр тяжести не меняли. Это особенно важно на рывке. Так что пока хорошие гири не пришли, подкорректируй свои разборные. Будет намного комфортнее заниматься.
    Успешных тренировок! Привет ольховским гиревикам. Ждём вас на область.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up