Дата проведения: 2020-01-13
Примечания: Толчок: с 1 по 6 подход по 16, далее 7 - 11/5 (с постановкой гирь и коротким выдохом), 8 - 12/4, 9 - 11/5, 10 - 9/4/3. Вроде бы сегодня легче было, хотя настрой был не очень хороший. Заметил, что стал опускать локти ниже в стойке и, вроде было легче толкать. Но стал хуже делать подсед после выталкивания: не достаточно глубоко (как мне кажется), не достаточно резко и не достаточно прогибаюсь в спине. Когда сосредотачиваюсь на этом, легче толкается, но часто упускаю этот момент. Рывок второй подход не доделал, т.к. немного сорвал кожу на ладони и натер пару мозолей. Не стал продолжать, остановился на 110 подъемах. Махи не просто даются в последних подходах, но упражнение интересное. Делал махи и выпрыгивания одним сетом, чтобы сократить время тренировки. Когда начал жать, почувствовал легкую боль в районе переднего пучка дельтовидной мышцы и ключицы левой руки. Из-за этого левой рукой поднимать было сложнее, но вроде поднималось нормально.
Пульс: ?/29/?
Самочуствие: 4
Автор публикации
Род занятий всегда разный
Отлично! Молодец! Продолжай работать с таким же настроем. Молодец, что стараешься контролировать технику. Это очень важно! Приучишь себя к этому, всё пойдёт как по маслу. За мозолями следи. Это тоже – контроль техники рывка.
Успешных тренировок!