Overlay

13.05.2020 тренировка

Но такую заповедь дал им: «слушайтесь гласа Моего, и Я буду вашим Богом, а вы будете Моим народом, и ходите по всякому пути, который Я заповедаю вам, чтобы вам было хорошо». Но они не послушали и не приклонили уха своего, и жили по внушению и упорству злого сердца своего, и стали ко Мне спиною, а не лицом.

Иеремия 7:23,24

Дата проведения: 2020-05-13
Примечания: Иванович приветствую.
Моральное состояние плохое,мои тараканы меня душат. Перед каждой тренировкой настроение как перед прикидкой. И организм как будто экономит темпиратура 36,4, пульс низкий. 24 кг поднимать начал в октябре 2018 го но легче они не становятся.
К тренировке
Толчок тяжело по подходам:30,32,40-тяжело
Махи двух гирь один раз ставил гири- в общем нормально.
Рывок руки менял руки произвольно, один раз ставил гирю- слабые кисти и спина.
Наклоны с гирей необычное упражнение, страшно кувыркнулся вперёд, поэтому не знаю достаточно ли наклонялся, но спина работает,чувствую.
После тренировки настроение улучшилось.
Пульс: 74/195/126
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/Te6KPzUIoCc
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/luuipVnwZZw

0

Автор публикации

не в сети 2 часа

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 13Публикации: 242Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “13.05.2020 тренировка

  1. Привет, спортсменам! Отлично работаешь. Немного завидую, я уже устал без гирь. Опять бессонница вернулась. Карантин продлили до конца весны.
    Толкаешь хорошо, рвёшь тоже нормально. пульсовые показатели в порядке. Короче работай дальше. Молодец что 40 раз толкнул, так и продолжай. Спину держи, не забывай. заметно шатает на усталости. Старайся осознано напрягать спину во время фиксации. При наклонах с гирей, старайся таз уводить сильнее назад в противовес гире. Короче ищи такое положение, чтобы балансировать.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up