Дата проведения: 2020-11-13
Примечания: Привет тренер!
Круговая: отдыхал между кругами или до пульса 100( после первого круга) или 5 минут, в зависимости что наступало раньше, между упражнениями не отдыхал.
Пульс сильно не задирался но было тяжеловато, как будто кто-то душит, кислорода не хватало. Ещё обратил внимание что не отдыхать между упражнениями, и отдыхать между кругами до 5 минут сложней чем отдыхать между упражнениями и кругами по 30 сек. Ещё заменял рывок махом, руки болят.( Неприятное дежавю, первого подготовительного сезона, который весь промахал и не мог рвать.) Ещё не могу понять как можно регулировать темп упражнений как Мах и протяжка где нет статической фазы.
По горкам: толкал 16 и 24 в максимальном темпе( 24 толкнул 16 раз за 50 секунд), 32 кг не спешил разбивал 7+1 ( больше 6 до этого не толкал за подход)
Приседания 32 кг с выпрыгивание нормально.
Ты прав к темпу и дыханию привыкаешь, сейчас мне короткие подходы легче толкать быстро чем медленно. И мне всегда было ближе работать временными промежутками а не количественными.
Круговая: отдыхал между кругами или до пульса 100( после первого круга) или 5 минут, в зависимости что наступало раньше, между упражнениями не отдыхал.
Пульс сильно не задирался но было тяжеловато, как будто кто-то душит, кислорода не хватало. Ещё обратил внимание что не отдыхать между упражнениями, и отдыхать между кругами до 5 минут сложней чем отдыхать между упражнениями и кругами по 30 сек. Ещё заменял рывок махом, руки болят.( Неприятное дежавю, первого подготовительного сезона, который весь промахал и не мог рвать.) Ещё не могу понять как можно регулировать темп упражнений как Мах и протяжка где нет статической фазы.
По горкам: толкал 16 и 24 в максимальном темпе( 24 толкнул 16 раз за 50 секунд), 32 кг не спешил разбивал 7+1 ( больше 6 до этого не толкал за подход)
Приседания 32 кг с выпрыгивание нормально.
Ты прав к темпу и дыханию привыкаешь, сейчас мне короткие подходы легче толкать быстро чем медленно. И мне всегда было ближе работать временными промежутками а не количественными.
Пульс: 68/186/126
Самочуствие: 2
Автор публикации
Физкультурник