Overlay

13.11.2020 тренировка

Не стремись тяжким трудом нажить богатство. Перестань надеяться на собственное понимание. Устремляешь ли ты свои глаза на богатство, тогда как оно ничего не значит? Оно сделает себе крылья, как у орла, и улетит в небеса.

Притчи 23:4,5

Дата проведения: 2020-11-13
Примечания: Привет тренер!
Круговая: отдыхал между кругами или до пульса 100( после первого круга) или 5 минут, в зависимости что наступало раньше, между упражнениями не отдыхал.
Пульс сильно не задирался но было тяжеловато, как будто кто-то душит, кислорода не хватало. Ещё обратил внимание что не отдыхать между упражнениями, и отдыхать между кругами до 5 минут сложней чем отдыхать между упражнениями и кругами по 30 сек. Ещё заменял рывок махом, руки болят.( Неприятное дежавю, первого подготовительного сезона, который весь промахал и не мог рвать.) Ещё не могу понять как можно регулировать темп упражнений как Мах и протяжка где нет статической фазы.
По горкам: толкал 16 и 24 в максимальном темпе( 24 толкнул 16 раз за 50 секунд), 32 кг не спешил разбивал 7+1 ( больше 6 до этого не толкал за подход)
Приседания 32 кг с выпрыгивание нормально.
Ты прав к темпу и дыханию привыкаешь, сейчас мне короткие подходы легче толкать быстро чем медленно. И мне всегда было ближе работать временными промежутками а не количественными.
Пульс: 68/186/126
Самочуствие: 2

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 13Публикации: 243Регистрация: 12-12-2019

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля