Самочуствие: 1
Прикидка толчок и рывок 24 кг по 10 мин
Автор публикации
По профессии стоматолог. Играю в футбол на любительском уровне.
Комментарии: 0Публикации: 31Регистрация: 05-05-2019
13 июня 20
Неплохо. Молодец! Поздравляю с личными рекордами!
Или чтобы я убедился, что пора руку менять? Это явно сбой программы в голове. Забудь про дерганье, рви как уже умеешь и меняй руку на нормальном каче. Постоянно контролируй технику, а не время и число подъёмов. Хотя знаю, что в такую жару не до чего.
Как в национальной рыбалке: “Делай что хочешь, но баркас со дна достань! но за техникой следи!!!”
Толчок. Всё устраивает, кроме расточительности. Тратишь слишком много энергии на толчок. Это в футболе надо вдарить посильнее, чтобы пробить вратаря и то не всегда. А в гирях надо тратить столько сил, сколько надо на подъём.
Ещё направление посыла гирь. Обрати внимание куда летят твои гири и где в итоге оказываются после фиксации. Можешь сделать скриншоты и наложить друг на друга. Толкаешь в стороны, а потом сводишь гири за головой. Толкай сразу за голову. Перед толчком подумай где должны оказаться гири и сразу их туда отправляй. Зачем лишние движения? Избавляйся от них это ещё десяток к результату, да ещё полторадесятка если научишься экономии сил, вот и получается, что на 140 почти готовы.
Рывок. Хочу сразу сказать, что стал намного лучше. Продолжает удивлять, почему опять дёргать начинаешь в конце. Не хочешь традицию нарушать?
Ещё одна издержка прошлого пока сидит в твоей технике – это приседание перед сбросом. Давай логично разберёмся, какая от него польза: возможность быстро поменять угол сброса и подрыва в итоге. Но при этом гиря падает с меньшей высоты. Я от тебя добиваюсь, чтобы ту же задачу ты решал быстрым отклонением назад, без потери высоты. И считаю, что мой вариант наиболее эффективный. Есть великие гиревики, которые рвут, как ты. Например Антон Анасенко. Но Антон вёл свой рывок с такой техникой до моего результата много лет. В то время когда он толкал уже по 130 раз, я рвал больше его 32шки. Значит рвать как я эффективнее. Рви, Игорь, как я, а не как Антон. Он великий молодец и труженик(за 200 рвал на пике своей формы), но мой рывок качественнее. Не приседай, а отклоняйся. Футболисты должны рвать за 200 без проблем.
Ещё раз поздравляю с личными рекордами! план сейчас напишу. Спасибо за финансовую поддержку!