Overlay

15.05.2021 прикидка

Кто любит серебро, тот не насытится серебром, и кто любит богатство, тому нет пользы от того. И это — суета!

Экклезиаст 5:10

Дата проведения: 2021-05-15
Пульс: 87/197/140
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/CWMdImrIZF0
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/qYnYtDGt6r4

Привет Иванович! Сделал прикидку. Толчок 93 прошел в одном темпе (-7 с прошлого результата, -8 с лучшего), нормально. Рывок очень не доволен правой 47(-11 с прошлого результата) левой 44(+2 к прошлому результату)( всего 91,-9 от лучшего результата). Отстоял меньше 6 минут.Сумма 138,5 (-11,5 от лучшего результата) ( не хватило 1,5 до цифр первого разряда). Продолжаем идти вперед. План кончился, извини что поздно напомнил. Теперь у меня пятидневка. Так что план подтпятидневку, если что по ходу будем подстраиваться.

0

Автор публикации

не в сети 2 часа

Валерий

2
Физкультурник
Комментарии: 13Публикации: 242Регистрация: 12-12-2019

1 отвечает “15.05.2021 прикидка

  1. Привет! Отличная работа. Заметил, что ты слишком напряжён, когда делаешь и толчок и рывок. От этого мышцы быстро сковывать начинает. Учись больше расслабляться. Прямо бери мысленно каждую мышцу, анатомию посмотри, как и что какая из них делает и учись их расслаблять. Мышцы ног у тебя к десятой минуте вообще не расслабляются. Их напрягать то надо только для выталкивания, всё остальное время они должны быть как холодец в состоянии желе, а у тебя мраморное изваяние. Аполлон.smile А надо немного на дистрофика походить.smile Уж он точно не переработается.smile Посмотри на мой рывок и толчок https://dvapyda.ru/chem-horoshi-giri/ это я не в форме, выступал без тренировок практически, возраст 56 лет, гири 24 кг. На рывке сравни, как у тебя пальцы на свободной руке скрючило от напряжения и посмотри, как у меня свободная рука летает, как гутоперчивая, прицепили что-то и болтается рядом.smile Вот так надо отключать неработающие мышцы – это всё делается через постоянное размышление о работе и не работе мышц. Ты должен, точнее твой мозг под твоим руководством должен управлять мышцами. Продолжай этому учится, пока многое делаешь полагаясь на силу.
    План сейчас напишу.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up