Overlay

Поэтому не на всякое слово, которое говорят, обращай внимание, чтобы не услышать тебе раба твоего, когда он злословит тебя; ибо сердце твое знает много случаев, когда и сам ты злословил других.

Экклезиаст 7:21,22

Дата проведения: 2019-07-15
Примечания: толчок прошёл нормально. Рывок получалось 22 раза в минуту. Больше никак. Пришлось чаще менять руку. Видео почти полностью записалось. Толчок нечаянно удалил
Пульс: 10. 30. 11
Самочуствие: 5
Ссылка на видео рывка: https://m.youtube.com/watch?v=f-plIia7cRU

Толчок 2/26 – 8 подходов по 16. 16 р/и.  Рывок 20 кг – 240 за 10 мин

0

1 отвечает “15.07.19

  1. Здравствуй, Игорь! Спасибо за финансовую подпитку! Рывок стал получше, особенно правой рукой к концу времени. Гиря почти как надо летает. А в начале заметил, что никак не хочешь экономить силы, так и задираешь её вверх попой. И ещё следи за траекторией сброса. Не уводи гирю в центр. Опять же на левой руке это более выражено у тебя. Сбрасывай на носок ближайшей ноги и наискось пусть так и летит, тем же путём обратно. То есть левой рвёшь в одну сторону, правой в другую. Старайся задействовать не всю спину а ту часть что напротив руки. Может сложно объяснил, но принцип прост: меньше тратить сил и короче траектория. Винтовое движение спиной не нужно делать, а сбрасывать в сторону и также поднимать. Направление указывает носок ближайшей ноги. И руку при сбросе сразу вытягивай, не работай бицепсом. На этих мелочах стоит правильный рывок.
    К стати, в субботу в Ленинске турнир для тех кому за 30 по рывку, вот ссылочка о подробностях https://dvapyda.ru/post-group/zharkij-ryvok/ Будет время и желание, приезжай!

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up