Overlay

15.12.2019 / Кубок города Москвы по гиревому спорту

Смотрите, чтобы кто кому не воздавал злом за зло; но всегда ищите добра и друг другу и всем.

1 Фессалоникийцам 5:15

Дата проведения:2019-12-15
Примечания:Все пошло наперекосяк. На толчке не хватило терпения, наверное. Надо было стоять-отдыхать, после того, как не смог толкнуть. В рывке в какой-то момент неправильно положил на гирю и все сломалось. А потом мне показалось, что она просто выскользнула. Хотя на видео видно, что низко опустил гирю и ударил о помост. Надо было, наверное, уже на силу делать перед собой, без маха. Расстроен, но не сломлен. Буду работать.
Пульс:не замерял
Самочуствие:5
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/4bJvMy6MFpI
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/My4e8Sb-y4A

0

1 отвечает “15.12.2019 / Кубок города Москвы по гиревому спорту

  1. Молодец! С гиревым почином тебя! Жаль меня рядом не было! Мы бы значительно больше сделали. К сожаленью, ребята которые тебя поддерживали (молодцы!) не совсем понимают специфику гиревого спорта.
    Например, на толчке я бы кричал: “Своди локти при сбросе!”, потому что, как только ты перестал ими попадать в живот, они у тебя стали забиваться, а тут дыши – не дыши уже ничего не поможет. Так и случилось. Ты просто не смог сделать толчок.
    Ещё я бы с самого начала кричал тебе: “Успокойся и расслабься!” Слишком вкладывался ты в толчки. Столько энергии тратил, что на 5 толчков хватит. Учись толкать сразу очень экономично и больше работай ногами, а не руками.
    На рывке я бы орал: “Держи спину!” Как только ты перестал её контролировать всё рухнуло. А рука у тебя работала замечательно и расслаблял ты её хорошо. Но бросив держать спину, ты всю нагрузку перекинул на кисть и руку, в итоге она не выдержала. Пошла цепная реакция: плечо, бицепс и предплечье. Опять же свело мышцы и всё. Расслабляй – не расслабляй уже поздно пить Баржоми. Так что на рывке следи за спиной, чем ровнее будешь стоять, тем эффективнее будет рывок.
    Радует, что ты намерен работать дальше, значит всё получится. У тебя есть самое главное – дух настоящего гиревика, а это важнее всех физических данных и любой технической оснащённости. Предлагаю неделю отдохнуть, можешь выполнять написанный план, а можешь просто ОФП или плаванием, бегом заняться, игры очень классно дают возможность эмоцианально разгрузится. Планы на следующий месяц я подкорректирую в ближайшие дни.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Scroll Up