Overlay

16.01.2021 Тренировка 3

Только строго наблюдай, чтобы не есть крови, потому что кровь есть душа: не ешь души вместе с мясом; не ешь ее: выливай ее на землю, как воду; не ешь ее, дабы хорошо было тебе и детям твоим после тебя, если будешь делать справедливое пред очами Господа

Второзаконие 12:23-25

Самочуствие: 3
Тренировка 16.01.2021
толчок 20+20кг план 5*10 – 5*10 выполнил
длинный цикл 20+20кг план 5*8 – 5*7,6,7,7,6 выполнил
рывок 16кг план 3*100(в сумме двух рук) – 50/50 ,50/50, 50/50 выполнил
приседания план 40кг 8*10 – 37кг 5*10 выполнил
Заминка
Гиперэкстензия – 10,15,20
Растяжка

0

Автор публикации

не в сети 3 часа

Snake44

0
Комментарии: 4Публикации: 21Регистрация: 04-01-2021

1 отвечает “16.01.2021 Тренировка 3

  1. Хорошая работа. Вижу что стал делать помедленее и сразу заметно, что мышцы слишком напряжены. Учись их расслаблять и в положении фиксации на груди и в фиксации вверху. Вот для чего я говорю задерживаться в этих положениях подольше, чтобы ты мого прочувствовать каждую мышцу. Научишься ими управлять, будешь классным гиревиком.

    1

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up