Overlay

16.05.2020 тренировка

Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть.

Экклезиаст 5:12

1 отвечает “16.05.2020 тренировка

  1. Привет из Знаменска! Вижу прогресс в результате. Максимальный пульс упал, стало быть привыкаем к такой нагрузке нормально.
    Насчёт связок. Если ты занимался гнутием гвоздей, то связки должны быть железными, если конечно ты их не посадил на этом деле. Если сильно болят. Пропусти пару тренировок и должны восстановиться. По другому никак. Это не мышцы, им больше времени надо. Займись закачкой ног и, спины и пресса. Для спины, ляжь на пол животом вниз и поднимай руки и ноги.
    Для супруги, смотри внимательно, там написано 5 кругов по 10 раз каждое упражнение. Просто эти таблицы обычные, поэтому пишу так, как в обычный дневник план записывают.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.