Overlay

17.05.2020 тренировка

Всякое наказание в настоящее время кажется не радостью, а печалью; но после наученным чрез него доставляет мирный плод праведности.

Евреям 12:11

Дата проведения: 2020-05-17
Примечания: Иванович привет!
Связки болят но тренировки пропускать не хочется, посмотрим что будет. Ещё не очень хорошо сплю, но конечно не так как было в подготовительный период.
По тренировке:
Толчок традиционно не легко, по подходам:30,33,41
Длинный цикл после толчка тоже не смог уместить в 5 минут тоже не легко
Рывок руки как всегда менял по мере утомления, дважды ставил гирю, тоже не легко
Поднимание рук и ног лежа на животе ( я называю это упражнение лодочка) нормально чувствую как работает спина.
Пульс: 71/196/128
Самочуствие: 3
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/e9naVJYQKVc
Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/eAHKnQAPXVI
Ссылка на видео длинного цикла: https://youtu.be/ed_if9HqhC4

0

1 отвечает “17.05.2020 тренировка

  1. Мне понравилось. Спину трясёт уже меньше, но продолжай за нею следить. Амплитуда рывка растёт – это здорово. Так что продолжай в том же духе. Для облегчения нагрузки на связки предлагаю использовать эластичный бандаж. Есть наколенники и специальные налокотники. Почему лучше использовать их, а не просто эл.бинт, потому что нормальных бинтов я давно не видел в аптеке и сего креплением на локте большие проблемы. Сейчас очень популярен элластичный скотч(я не знаю даже как он называется), но я этим ни разу не пользовался, только видел, что многие его используют для фиксации потянутых мышц и связок. Погугли на эту тему может что-то подберёшь для себя.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up