18.01.2021 и 21.01.2021

18.01.2021
Круговая тренировка 5 кругов по плану
Выполнил 3круга.
протяжка 20кг – 3 *10
выпрыгивания – 3 *10
подъём на грудь 20кг+20кг – 3*10
приседания – 3*10
рывок 20кг – 3*20 (10/10)
пресс (подъём ног) – 3*10
толчок 20кг+20кг – 3*10
пресс(подъём туловища) – 3*10
длинный цикл 20кг+20кг – 3*8
многоскоки или выпрыгивания – 3*10

20.01.2021
Круговая тренировка 5 кругов по плану
Выполнил 4круга.
протяжка 20кг – 4 *10
выпрыгивания – 4 *10
подъём на грудь 20кг+20кг – 4*10
приседания – 4*10
рывок 20кг – 4*20 (10/10)
пресс (подъём ног) – 4*10
толчок 20кг+20кг – 4*10
пресс(подъём туловища) – 4*10
длинный цикл 20кг+20кг – 4*8
многоскоки или выпрыгивания – 4*10