Overlay

18.01.2021 и 21.01.2021

А вы не называйтесь учителями, ибо один у вас Учитель — Христос, все же вы — братья; и отцем себе не называйте никого на земле, ибо один у вас Отец, Который на небесах; и не называйтесь наставниками, ибо один у вас Наставник — Христос

Матфея 23:8-10

Дата проведения: 2021-01-20
Самочуствие: 4
18.01.2021
Круговая тренировка 5 кругов по плану
Выполнил 3круга.
протяжка 20кг – 3 *10
выпрыгивания – 3 *10
подъём на грудь 20кг+20кг – 3*10
приседания – 3*10
рывок 20кг – 3*20 (10/10)
пресс (подъём ног) – 3*10
толчок 20кг+20кг – 3*10
пресс(подъём туловища) – 3*10
длинный цикл 20кг+20кг – 3*8
многоскоки или выпрыгивания – 3*10

20.01.2021
Круговая тренировка 5 кругов по плану
Выполнил 4круга.
протяжка 20кг – 4 *10
выпрыгивания – 4 *10
подъём на грудь 20кг+20кг – 4*10
приседания – 4*10
рывок 20кг – 4*20 (10/10)
пресс (подъём ног) – 4*10
толчок 20кг+20кг – 4*10
пресс(подъём туловища) – 4*10
длинный цикл 20кг+20кг – 4*8
многоскоки или выпрыгивания – 4*10

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Snake44

0
Комментарии: 4Публикации: 32Регистрация: 04-01-2021

1 отвечает “18.01.2021 и 21.01.2021

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up