Overlay

Изумительное и ужасное совершается в сей земле: Пророки пророчествуют ложь, и священники господствуют при посредстве их, и народ Мой любит это. Что же вы будете делать после всего этого?

Иеремия 5:30,31

Дата проведения: 2021-04-18
Самочуствие: 1

Толчки ДЦ 24

28

32
https://youtube.com/shorts/0Fdb0HokfpA?feature=share
Рывок

Забросы на грудь

Запрыгивания

Я сделал не все в крайних упражнениях я не доделал в забросах один и в запрыгивания один так как мне ещё домой на велосипеде ехать и совсем не близко в прочем я и приехал там же путем

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Александр

0
Гиревой спорт пришел ко мне недавно, до этого занимался всем по немногу рукопашный бой, тяжёлая атлетика кроссфит
Комментарии: 9Публикации: 88Регистрация: 23-12-2019

2 thoughts on “18.04.2021

  1. ТДЦ
    1. Локти старайся при забросе сразу в живот вставлять. А так заброс стал более экономичным, но не останавливайся на этом, продолжай совершенствоваться, на этом много сил можно экономить сил.
    2. Сброс почти идеальный. Молодец!
    Толчок.
    Особых замечаний нет.
    Рывок.
    Здесь проблем больше всего. По-прежнему много сил тратишь.
    Гиря у тебя летит через кисть. Донышко задираешь к небу, а надо дужку тащить вверх и не давать донышку её обгонять. Гирю надо прокручивать вокруг кисти и при сбросе(это у тебя получается) и при забросе(это пока не получается).

    0
  2. Насчёт подводки на пять минут. Я бы гонял супер скоростные интервалки по 1 минуте 6 подходов через 30сек. минуту быстро, минуту очень быстро. Через день три по две минуты с минутой отдыха. Ещё через день два по 2,5 с 30 сек. За неделю до старта прикидку 5 минут и потом две разминки, два дня отдыха перед стартом и вперёд за рекордом.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up