Overlay

2018, 06, 04, 18

И Дух и невеста говорят: прииди! И слышавший да скажет: прииди! Жаждущий пусть приходит, и желающий пусть берет воду жизни даром.

Откровение 22:17

Дата проведения: 2018-07-18
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
По предыдущим ответам все понял, спасибо, буду работать на ошибками.))
Данная тренировка прошла тяжеловато, особенно последние 3подхода. По самочувствию примерно на 3+/4-. Хотя последний подход мне показалось, что у меня получился самый техничный из проделанных на этой тренировке.
Заранее хотел извиниться за крики дочки, в последнем подходе, очень простилась помогать с гирями.)))
Пульс: 75/162,163,164,171,171,168,173,177/110
Самочуствие: 4
Вопросы к тренеру: Корректировки исполнения толчка?
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/RWeC1NTq2BE

Толчек 16кг – 8х9
Приседание +16кг – 3х30(157,160,157)
Заминка:
Отжимания-10(143)
Подтягивание-4(151)
Брусья-4(145)

0

2 thoughts on “2018, 06, 04, 18

  1. Здравствуй, Алексей! Да мне тоже последний подход понравился больше. Работай над тем, чтобы разницы между подходами не было, чтобы все были, как последний. Пора гири пилить. Как у Ильфа и Петрова: "Пилите, Шура, они золотые")smile Я о вставках в наборе твоих разборных гирь. Их надо поделить на четыре равные части, найти где-нибудь болгарку и распилить. Так ты сделаешь шаг смены веса в 2кг. Пили по вертикали на четыре сектора. Чтобы отпиленные болванки внутри не бултыхались, из плотного пенопласта сделай фиксаторы на один сектор, на два и на три. Распиливай только большие вставки, среднюю не надо. Со следующего месяца, после разгрузочных двух недель понадобятся разновески. Дочке привет! Подрастёт тоже можно к гирям приобщить(тем более раз такая тяга на папины тренировки посмотреть))smile, очень полезно для девчат: красивая осанка и стройная фигура будут обеспечены.)smile

    0
    1. Понял, большое спасибо за идею.smile Буду что то думать с болгаркой и где это отпилить. Или поищу блины подходящие по диаметру к гире. У меня есть 2 блина по 1,25кг которые точно помещаются. И попробую гантели по 1-2кг.
      Дочка пока маленькая, в сентябре 3 годика будет.smile Думаем может в танцы или гимнастику вначале отдать, а после уже как и где у нее будет желание.smile

      0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up