Overlay

2018, 07, 01, 25

Но такую заповедь дал им: «слушайтесь гласа Моего, и Я буду вашим Богом, а вы будете Моим народом, и ходите по всякому пути, который Я заповедаю вам, чтобы вам было хорошо». Но они не послушали и не приклонили уха своего, и жили по внушению и упорству злого сердца своего, и стали ко Мне спиною, а не лицом.

Иеремия 7:23,24

Дата проведения: 2018-07-25
Примечания: Здравствуйте, Сергей Иванович!
Я немного побоялся после травмы и недельного перерыва с правой рукой делать 8 по 10раз и сразу нагружать руку. Сделал 8 по 7раз, а в последнем подходе, что на видео, сделал 10раз.
Тренировка прошла хорошо, намного плечо болело при опускании гири на грудь, когда бывало гири ударяли в плече. Немного забинтовал его. Стало получше.))
Пульс: 77/144,150,156,157,154,159,159,171/108
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/mxjLuAObYME

Толчек 16кг – 8х7(последний сделал 10раз)
Приседание +16кг – 3х30
Заминка:
Отжимания-5(130)
Подтягивание-3(149)

0

1 отвечает “2018, 07, 01, 25

  1. Привет из Знаменска! Толкаешь хорошо, фиксация стала лучше. Опускание пока отстаёт. Включаешь мышцы СЛИШКОМ НАДОЛГО при касании гирь туловища. Здесь надо научиться, как футболисты мяч грудью останавливают. Ведь он порой летит с большой скоростью, а они умудряются её полностью погасить. Это непросто, но нет предела совершенствованию. Так что работай и у тебя непременно получится.

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up