"Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет: сеющий в плоть свою от плоти пожнет тление, а сеющий в дух от духа пожнет жизнь вечную" (Послание к Галатам 6:7,8)

2018, 07, 01, 25

Дата проведения:2018-07-25
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Я немного побоялся после травмы и недельного перерыва с правой рукой делать 8 по 10раз и сразу нагружать руку. Сделал 8 по 7раз, а в последнем подходе, что на видео, сделал 10раз.
Тренировка прошла хорошо, намного плечо болело при опускании гири на грудь, когда бывало гири ударяли в плече. Немного забинтовал его. Стало получше.))
Пульс:77/144,150,156,157,154,159,159,171/108
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/mxjLuAObYME

Толчек 16кг – 8х7(последний сделал 10раз)
Приседание +16кг – 3х30
Заминка:
Отжимания-5(130)
Подтягивание-3(149)

0

Автор публикации

не в сети 16 часов

МешковАлексей

1
Комментарии: 36Публикации: 60Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано8:50 дп - Июл 26, 2018

Привет из Знаменска! Толкаешь хорошо, фиксация стала лучше. Опускание пока отстаёт. Включаешь мышцы СЛИШКОМ НАДОЛГО при касании гирь туловища. Здесь надо научиться, как футболисты мяч грудью останавливают. Ведь он порой летит с большой скоростью, а они умудряются её полностью погасить. Это непросто, но нет предела совершенствованию. Так что работай и у тебя непременно получится.

0