2018, 07, 02, 01
Дата проведения:2018-08-01
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Тренировка прошла хорошо. Видео разделил на 2части и добавил в ссылку рывок и толчек. Некоторые данные пульса указал в таблице.
Решил начать с 16кг, но в некоторых упражнениях опустился до 8кг.
Тяги к груди и за спиной-16кг, последние повторения в подходах давались уже тяжело.
Протяжку начал с 16кг, сделал 8и9 и перешёл на 12кг. Тяга по бокам с 16кг сделал еле 2-3раза . Перешёл на 12кг, а после на 8кг. Жим от груди начал с 12кг, перешёл после на 8кг.
При данных весах, как мне показалось, особо не страдала техника выполнения и последние разы в подходах давались достаточно тяжело.
Тренировка прошла хорошо. Видео разделил на 2части и добавил в ссылку рывок и толчек. Некоторые данные пульса указал в таблице.
Решил начать с 16кг, но в некоторых упражнениях опустился до 8кг.
Тяги к груди и за спиной-16кг, последние повторения в подходах давались уже тяжело.
Протяжку начал с 16кг, сделал 8и9 и перешёл на 12кг. Тяга по бокам с 16кг сделал еле 2-3раза . Перешёл на 12кг, а после на 8кг. Жим от груди начал с 12кг, перешёл после на 8кг.
При данных весах, как мне показалось, особо не страдала техника выполнения и последние разы в подходах давались достаточно тяжело.
Самочуствие:5
Вопросы к тренеру:Техника выполнения упражнений?, Продолжать работать с этими весами? Или немного добавить, но возможно пострадает техника и увеличатся паузы в подходах.
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/MCc0sy0d4pE
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/gNbJP1vQe_Y
Круговая тренировка.
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
Пока лишь 1 комментарий