Overlay

2018, 07, 02, 04

Изумительное и ужасное совершается в сей земле: Пророки пророчествуют ложь, и священники господствуют при посредстве их, и народ Мой любит это. Что же вы будете делать после всего этого?

Иеремия 5:30,31

Дата проведения: 2018-07-06
Примечания: Пульс с утра 70.
На видео 1 и 8 подход.
Тренировку делал в пятницу, но отметил в плане как в среду.
Пульс: 82/160;149;157;166;165;170;168;174/115
Самочуствие: 4
Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/a8Udu8lZ-ic

Толчек16кгх2. – 8х8
Приседание +16кг – 3х20

0

4 thoughts on “2018, 07, 02, 04

  1. Отлично! Резкость появилась, руки почти сразу встают на место. Класс! Как настоящий гиревик. Темп отличный и судя по пульсу то что тебе нужно.
    Обрати внимание на мелочи:
    1. Опускание. Сильнее расслабляй руки. Встречай гири выше и гаси полёт за счёт выдоха.
    2. Ремень. Попробуй на одно деление ослабить его. На мой взгляд он высоковато у тебя затянут. Уровень ремня должен совпадать с уровнем таза. Посмотри это https://www.youtube.com/watch?v=KocdI5F5BoU
    3. Подъём на грудь. Стал лучше, но продолжай работать над расслабленностью при его выполнении. Экономь силы! Это касается всех фаз толчка и рывка и любого другого упражнения. Гиревик – это мастер экономии сил.
    Пульс утром уже лучше. А сколько спишь? Если не секрет. Надо 8 часов для хорошего восстановления.
    Толчок радует! Продолжай в том же духе!

    0
  2. Понял, спасибо. Мне очень приятно читать о моих успехах в ГС.smile Я думаю это помогли ещё приседания, ощущаю как работа ног стала лучше при выталкивании.
    1) на носочки подниматься и встречать гири выше?
    Со сном не всегда все хорошо. В среднем от 6.30 до 8часов. Чаще конечно 6.30-7 часов.
    Продолжаю работать и улучшаться в ГС.smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Без согласия пользователь не может быть зарегистрирован на сайте.

Войти с помощью: 
Генерация пароля
Scroll Up