Сергей Косьяненко Опубликовано3:52 пп - Авг 12, 2018

Здравствуй, Алексей!
Молодец, что продолжаешь тренироваться! А я вот совсем разленился с этим компьютером. Подкинули работу, сайт разрабатываю знакомому, да ещё в соседнее село на работу устроился культорганизатором. Вчера уже выступал за них на районных соревнованиях. Чуть не помер под 24-рками. Такие тяжёлые! Толкнул 33 раза и вырвал столько же, там 5минут было. В толчке отстоял, а в рывке и 4 минут не смог. Помер. Вот что значит не тренироваться вообще. Зато попробовал себя в новом виде спорта – в городках. Выбил две фигуры 10 битами и стал чемпионом. Думаю поменять квалификацию.) Я тебе комент в передыдущей тренировке оставил. Если не смотрел прочти, там про спину и тренировки. У меня сейчас не только спина, а всё болит.)
Насчёт отдыха, смотри по пульсу. Если не успокаивается до среднего и меньше него, то отдыхай больше, а если всё в порядке, то по старому принципу. В круговых минимум на смене гирь и до 5 минут между кругами.
Пока всё. Успешных тренировок!