толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
толчок сфп 16 1 3 7
толчок сфп 16 2 3 6
рывок сфп 8 1 1 80
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
2018,08,01,22
Здравствуй, Алексей! Рад, что продолжаешь заниматься! Планы на новый месяц готовы. Темп выбирай по самочувствию. Главное следи за отдыхом. Пульс должен падать до 100-120, если не успевает, значит темп не твой – сбавляй. Если пульс меньше 100, то прибавляй. Но учти, что время отдыха строго по плану. В этом суть таких тренировок. Они на привыкание к темповой работе.
Замечания по технике прежние: на толчке опускание ещё далеко от совершенства, а на рывке забываешь дужку тянуть вверх, пользуешься лёгкостью гири и швыряешь её через кисть, а надо вкручивать сбоку. Работай над этим, здесь секрет не утомляемости гиревика.