2018, 09, 01, 23
Дата проведения:2018-09-23
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
В пятницу тренировку пропустил.
Сегодняшняя тренировка прошла хорошо. По ощущения толчек шел лучше, чем в прошлый раз, а рывок мне показалось в прошлый раз лучше.
Руки не всегда выпрямлял.
В рывке решил попробовать снизить темп-12раз. В прошлый раз делал в темпе 15раз - больше "дыхалка" устала, а сегодня больше физически. На всякий случай видео 2-го подхода https://youtu.be/zufWkA9DjqU
В приседаниях делал пока с 24кг. Пока тяжеловато мне забрасывать , перекатывать и обратно сбрасывать 24кг. 32кг даже и не заброшу.
В пятницу тренировку пропустил.
Сегодняшняя тренировка прошла хорошо. По ощущения толчек шел лучше, чем в прошлый раз, а рывок мне показалось в прошлый раз лучше.
Руки не всегда выпрямлял.
В рывке решил попробовать снизить темп-12раз. В прошлый раз делал в темпе 15раз - больше "дыхалка" устала, а сегодня больше физически. На всякий случай видео 2-го подхода https://youtu.be/zufWkA9DjqU
В приседаниях делал пока с 24кг. Пока тяжеловато мне забрасывать , перекатывать и обратно сбрасывать 24кг. 32кг даже и не заброшу.
Пульс:88/-
Самочуствие:5
Вопросы к тренеру:При приседании с большим весом - нужно приседать с одной гирей за спиной? Или с 2 гирями?, Где и как держать гирю/гири в приседании? ,
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/joZRyupbqEI
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/0sY-2Mg2iIs
Толчек 9,5кг-4мин-22раз-пульс 153
Толчек 12кг-4мин-22раз-пульс 163
Толчек 12кг-4мин 22раз- пульс 156
Толчек 16кг-4мин-22раз- пульс 184
Рывок 16кг-3мин-36раз-пульс 187
Рывок 16кг-2,5мин-30раз-пульс 189
Приседание 24кг-6х6раз, пульс-156,160,151,153,151,151
Заминка:
Отжимание -11раз
Подтягивания – 7раз
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
Пока лишь 1 комментарий