"Разве не знаете, что участвующие в забеге бегут все, но только один получает награду? Бегите же так, чтобы получить её" (1Коринфянам 9:24)

2018, 09, 03, 03

Дата проведения:2018-10-03
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Большое спасибо Вам за поддержку и советы, все верно.))
И чего это на меня нашло. У каждого свой путь, у чемпиона - свой, у меня, пусть даже и черепаший, но свой. Чего это я себя сравниваю с другими, когда нужно сравнивать с собой на момент начала тренировок и на данный момент. Мои маленькие результаты растут, техника понемногу оттачивается.)) Тем более, как я писал в самом начале - “я никуда не спешу, приоритет на здоровье”. )))

Уже даже и рывок у меня лучше стал?)))) С 16кг или 12кг?

Вчерашняя тренировка прошла хорошо. В толчке не получилось отстоять 4мин.((( На 3минуте дочька сильно рвалась на помощь.)) Я пока ещё не научился отключаться при выполнении упражнения.(( Примерно через 30-40сек доделал 6раз. И вторая проблема у меня ещё появилась. Примерно после 2мин толчка , руки начинают болеть все сильнее и сильнее, я уже их перевязал бинтом, вроде стало лучше. На “соревнованиях” этот номер не пройдет.)) 4мин еле-еле отстаиваю, руки отваливаются. Если бы не руки/кисти, то чувствую, что ещё могу толкать.

В рывке в первом подходе сделал 42раза, а во втором 24. Возможно лучше наоборот, первый сделать поменьше/размяться или с 12кг? А второй побольше с 16кг?
Ссылка на 2-й подход https://youtu.be/rH4mO-Phz8w

Пульс:87/110
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:Как мне натренировать/укрепить руки, кисти, чтобы она не так болели при толчке? Чтобы дольше мог удерживать гирю на груди?
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/VZRYSF1oEbc
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/ilJgIVJIQnc

Толчек 9,5кг-4мин-24раз-пульс 149
Толчек 12кг-4мин-24раз-пульс 160
Толчек 12кг-4мин 24раз- пульс 165
Толчек 16кг-3мин-18раз- пульс 178
Рывок 16кг-3:30мин-42раз-пульс 191-темп12
Рывок 16кг-2мин-24раз-пульс 179 темп 12
Приседание 24кг-3х30раз, пульс-157,155,158

Заминка:
Отжимание -14раз, пульс 145
Подтягивания – 6раз, пульс 153

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

МешковАлексей

1
Комментарии: 28Публикации: 40Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано10:00 дп - Окт 5, 2018

Здравствуй, Алексей! Молодец, что тренируешься, не смотря на на препятствия, которых в нашей жизни хватает! За что я благодарен гиревому спорту, так это за то, что он помог мне воспитать в себе характер победителя. В конце 8 класса (в мои годы до 10 класса учились) меня могла побить любая девчонка в классе, я не мог ни разу подтянуться на перекладине, а в 35 я уже был МСМК по гиревому спорту. Да, основная прелесть гиревого – это воспитание характера. Ты молодец, что не сдаёшься!
Рывок твой радует меня всё больше. Честно признаюсь, я сам не особо верил, что его можно натренировать по переписке (заочно), но теперь вижу, что можно, когда попадаются понятливые ученики.smile
Насчёт рук. Ты на гитаре случайно не играешь? Если пробовал учиться, то конечно же помнишь, как первое время горели кончики пальцев. Я помню даже в воду холодную их опускал, так больно было после уроков, а потом даже не чувствовал ни малейшего дискомфорта. Привык, кожа огрубела, набились мозоли где нужно и, когда играл в школьном ансамбле на соло-гитаре, вообще не замечал жёскости струн. Так и с гирями, как говорил мой первый тренер, первые пять лет поболит, а потом привыкнешь. Он так шутил и я теперь так шучу, потому что знаю, что привыкают намного быстрее. У тебя только начались тренировки на время, очень скоро это станет нормой и ты привыкнешь, а боль пройдёт, когда организм привыкнет к весу и раставит нужные мозолики на нужных местах. Он у нас знает где и что надо подложить, чтобы было мягко падать. Так что особо по этому поводу не переживай и старайся меньше внимания обращать на боль, а больше следи за техникой. Это сильно помогает в минуты, когда гири хочется поставить. Помни, что команды даёт мозг, а им мы можем управлять. Вспомни Мересьева или других людей, которые совершали невозможное по логическим меркам. Всё за счёт характера!
Бинт можно использовать и на соревнованиях, просто в правилах оговорена ширина обмотки – 10см.
Насчёт темпа. Я тебе уже писал, что разгоняться надо постепенно, поэтому всегда первые подходы и первые толчки, рывки делай медленее, чем последние.
Ещё у меня на сайте нововведение. Я стал использовать сервис групп, по принципу соцсетей. Для этого теперь появилась специальная вкладка. Там я открою закрытые группы для всех своих учеников. Начал с тебя, как с самого добросовестного. https://dvapyda.ru/grups/meshkov-aleksej/ Подай заявку на вступление в группу со своим именем и мы с тобой сможем легко находить всю необходимую информацию, касающуюся твоих тренировок, на одной странице. Желающих присоедениться, я буду перенаправлять к тебе, как к хозяину. Ты сам будешь решать кого допускать, а кого нет в эту группу. На мой взгляд это очень удобно. Иногда хочется посмотреть нужную информацию, но приходится тратить много времени на её поиск, а теперь всё в одном месте.
Это пока всё что я хотел сообщить. Успешных тебе тренировок и всего доброго!

0