"Не заблуждайтесь: Бог не тот, над кем можно насмехаться. Что посеет человек, то и пожнёт" (Галатам 6:7)

2018, 09, 04, 08

Дата проведения:2018-10-08
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Все понял, большое спасибо за советы. Буду работать.))

Тренировка прошла хорошо.
Пульс:82/179/103
Самочуствие:5
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/7Ja3YCDPDRw

Рывок 12кг -10-мин, 120раз, пульс 179

Отжимания 14раз, пульс 144

Подтягивания 7раз, пульс 147

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

МешковАлексей

1
Комментарии: 28Публикации: 40Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано8:35 пп - Окт 9, 2018

Привет из Знаменска! Молодец! Отличная работа! Обрати внимание на свободную руку, её положение. Чтобы её так держать надо напрягать плечо (трёхглавую мышцу), а любое напряжение – это трата энергии, на лёгкой гире и малом темпе такая мелочь не играет особой роли, а вот при более серьёзной работе будут проблемы, поэтому учись полностью освобождать от работы неработающие мышцы. Пробегай по всем мышцам мысленно и учись ими управлять, как пианист своими пальчиками.smile Короче, как бы хорошо мы не научились что-то делать всегда есть в чём улучшиться. Продолжай совершенствоваться, Алексей!smile

0