2018, 10, 02, 24
Дата проведения:2018-10-24
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
В воскресенье мне не удалось провести тренировку.(( В понедельник сделал рывок 10мин с 8кг.
Сегодняшняя тренировка прошла хорошо.
В толчке после воскресного пропуска решил начать с 2 подходов по 12кг + 3 подхода с 16кг, после 2мин с 16кг пошло тяжеловато, сделал 2 подхода по 14 раз и 3(5) подход 18 раз.
В рывке видимо взял высокий для меня темп, и пульс поднялся до 195.(((
Пока не удается полностью включится в тренировки, случаются пропуски, но потихонечку продвигаюсь. 🙂
В воскресенье мне не удалось провести тренировку.(( В понедельник сделал рывок 10мин с 8кг.
Сегодняшняя тренировка прошла хорошо.
В толчке после воскресного пропуска решил начать с 2 подходов по 12кг + 3 подхода с 16кг, после 2мин с 16кг пошло тяжеловато, сделал 2 подхода по 14 раз и 3(5) подход 18 раз.
В рывке видимо взял высокий для меня темп, и пульс поднялся до 195.(((
Пока не удается полностью включится в тренировки, случаются пропуски, но потихонечку продвигаюсь. 🙂
Пульс:86/180/195/117
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/puVGPScHom8
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/JbwAmVY_6_k
Толчек 12кг-3мин-18раз-пульс 148
Толчек 12кг-3мин-18раз-пульс 144
Толчек 16кг-2:20мин-14раз- пульс 175
Толчек 16кг-2:20мин-14раз- пульс 178
Толчек 16кг-3мин-18раз- пульс 180
Рывок 16кг-4мин-62раз-пульс 195
Приседание 24кг-3х30раз, пульс-163,164,165
Заминка:
Отжимание -12раз, пульс 149
Подтягивания – 6раз, пульс 156
Автор публикации
Комментарии: 33Публикации: 52Регистрация: 21-05-2018
3 комментария