Overlay

2018, 10, 02, 28

Если кто-то думает, будто он что-то из себя представляет, тогда как он ничто, то он обманывает самого себя

Галатам 6:3

Толчек 12кг-3мин-18раз-пульс 138
Толчек 12кг-3мин-18раз-пульс 148
Толчек 16кг-2мин-12раз- пульс 165
Толчек 16кг-2мин-12раз- пульс 166
Толчек 16кг-3мин-18раз- пульс 183
Рывок 16кг-4мин-62раз-пульс 195
Приседание 24кг-1х100раз, пульс-180

Заминка:
Отжимание -14раз, пульс 153
Подтягивания – 6раз, пульс 160

0

Автор публикации

не в сети 2 года

МешковАлексей

1
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018

1 отвечает “2018, 10, 02, 28

  1. Здравствуй, Алексей! Рывок твой мне определённо нравится. Руку свободную только расслабляй.
    Насчёт бега. Начни с 5 минут в комфортном для себя темпе. Желательно бегать по земле или асфальту, но не по бетону. Прибавляй по минуте каждую тренировку или по 30сек. Бегать надо пару раз в неделю. Цель довести лёгкий бег до 40минут!!! Можно прибавлять ступеньками. Короче, напиши когда выкроишь время для этого ВАЖНОГО дела и я буду включать беговую нагрузку в твои планы. Как то такsmile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.