"Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет: сеющий в плоть свою от плоти пожнет тление, а сеющий в дух от духа пожнет жизнь вечную" (Послание к Галатам 6:7,8)

2018, 11, 03, 26

Дата проведения:2018-11-26
Примечания:Тренировка прошла хорошо.
Рывок делал примерно в темпе 12-15раз/мин. Подрыв/гиря вверху вдох. Фиксация вверху выдох, потом вдох и на выдохе сброс.
После 20мин т опускании гири на пол - пульсометр показывал 150, но при выполнении максимальный пульс был 173. Скорее всего пульс держался примерно в этом диапазоне.

Сергей Иванович, у меня ещё возник вопрос по моим разборным гирям. Мне показалось , что их диаметр больше стандартных/соревновательных. И из за этого они у меня как то не верно лежать на предплечьях? Или шов/половинки гири мне как то сильнее натирают предплечья и это мне мешает в более долгом удержании гирь на груди? Или я их может как то не верно держу не груди, не в том месте и положении? Или я что придумал и руки ещё к ним не так привыкли, и через 1-5 лет руки привыкнуть? ))
Пульс:78/150-173/114
Самочуствие:5
Вопросы к тренеру:Мне нужно заснять на видео рывок 20мин?, Мне при работе 20мин в рывке оставить темп 15. Или лучше ещё уменьшить и вверху сделать дополнительный вдох/выдох?

Рывок 8кг-20мин-300раз(примерно)
Заминка:
Отжимание -15раз, пульс 145
Подтягивания – 8раз, пульс 158

0

Автор публикации

не в сети 29 минут

МешковАлексей

1
Комментарии: 37Публикации: 60Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

Пока лишь 1 комментарий

Сергей Косьяненко Опубликовано1:49 пп - Ноя 28, 2018

Здравствуй, Алексей! Сразу отвечу на вопросы: темп отличный, пульс тоже. Можешь иногда даже побыстрее делать, но не часто. Про гирю скажу, что разборные – они близки к стандартным, но сейчас самые удобные гири это “уральские”, с ними соревнования проводят. Они по объёму такие же как твои, так что привыкай. smile Рывок можешь больше не снимать, только на прикидках. Он у тебя уже более менее правильный. Учись ещё меньше напрягать мышцы при работе и наращивать темп, только без фанатизма.smile

0