Рывок 8кг-20мин-300раз(примерно)
Заминка:
Отжимание -10раз, пульс 118
Подтягивания – 6раз, пульс 134
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
2018, 11, 04, 03
Здравствуй, Алексей! Здорово, что пульс во время нагрузки падает. Стало быть сердце приучаем к работе и всё идёт, как надо.
Про оплату. Не переживай, в Библии есть хороший совет Иисуса: “Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы” (Матфея 6:34). Так что когда заблокируют, тогда и будем думать, что делать дальше.
По вопросам. 1. Да это так, но у тебя он тоже отклоняется, просто не так резко и глубоко – это уже индивидуальные особенности. Не могу сказать, что у этого парня идеально. На мой взгляд перебор, и проблемы со спиной у него будут в будущем. Сними себя с такого ракурса и увидишь, что ты тоже работаешь по тому же принципу, но стоишь ровнее. Моё мнение – это полезнее.
2. Серёге можно верить. Я его хорошо знаю и даже поспособствовал когда-то его удивительному росту. Он думающий спортсмен и всего достиг благодаря своей голове и трудолюбию, так что можешь использовать его советы смело.
Мой вариант: лесница на 1 больше каждую тренировку с отходом на вторую ступеньку предыдущей недели, месяца. То есть:
1нед. пон. 1, вт 2, ср 3 и т.д.
2нед. 2, 3, 4 и т.д.
новый месяц
1нед. 2, 3, 4 и т.д.
Как то так. Всего доброго тебе и твоей семье!