2018, 11, 04, 03
Дата проведения:2018-12-03
Примечания:Здравствуйте, Сергей Иванович!
Меня тоже это радует, спасибо Вам.))
Да, к врачу обязательно схожу, по результатам напишу и если дадут что-то наруки - могу прислать фото.
Про комплекс все понял, буду нарабатывать рывком. )) А возможно включать музыку при рывке 20-40мин или лучше в тишине, чтобы приучать мозг отвлекаться от всего и “приближено к соревнованиям, проходке”?
Пожалуйста.)) Я к сожалению тоже особо не вникал в эти нововведения и особо в этом не смогу помочь. ((( Что то слышал, что нужно как то доказывать все переводы по карте. Кто то говорит до 1000-2000р, кто до 15000р. Что нужно ещё платить налоги с этих сумм. Что могут даже карту заблокировать. (( + Ещё налог на сомозанятых, пока вроде в 4 регионах. “Все для людей у нас.”(((
Сегодняшнее тренировка прошла хорошо. Максимальный пульс был 161, а сразу после рывка 146. Примерно в этом диапазоне наверное и работал.
Сергей Иванович, хотел ещё спросить:
1) При толчке у многих(возможно у всех профи и разрядников 🙂 ) гиревиков таз отклоняется назад, сегодня натолкнулся как раз на видео сзади - https://youtu.be/9vqdqVyj6UQ . У меня и близко такого нет, и руки так вверху не выгибаются. Скорее всего это из за моей спины…. Это как то тренируется специально? В моем случае это возможно натренировать или мне такая техника не подходит?
2) Вопрос не совсем по гирям. 🙂 Я все мечтаю увеличить количество отжиманий и подтягиваний. Из вашего опыта, какой системой это лучше тренировать? Делать каждый день по подходу на максимум и например через 1-3 недели увеличивать количество по 1 разу? Или делать 2-3 раза в неделю, по 4-5 подхода по 50-60% от максимума и через 1-3 недели увеличивать количество? Или возможно Вы сталкивались с какой то рабочей схемой по увеличению количества в этих упражнениях?:) У Сергея Руднева как то ролик был про увеличегия отжиманий - https://youtu.be/eo5A62DL-Ss . Как Вы думаете, что возможно использовать и применить к нашим тренировкам? 🙂
Меня тоже это радует, спасибо Вам.))
Да, к врачу обязательно схожу, по результатам напишу и если дадут что-то наруки - могу прислать фото.
Про комплекс все понял, буду нарабатывать рывком. )) А возможно включать музыку при рывке 20-40мин или лучше в тишине, чтобы приучать мозг отвлекаться от всего и “приближено к соревнованиям, проходке”?
Пожалуйста.)) Я к сожалению тоже особо не вникал в эти нововведения и особо в этом не смогу помочь. ((( Что то слышал, что нужно как то доказывать все переводы по карте. Кто то говорит до 1000-2000р, кто до 15000р. Что нужно ещё платить налоги с этих сумм. Что могут даже карту заблокировать. (( + Ещё налог на сомозанятых, пока вроде в 4 регионах. “Все для людей у нас.”(((
Сегодняшнее тренировка прошла хорошо. Максимальный пульс был 161, а сразу после рывка 146. Примерно в этом диапазоне наверное и работал.
Сергей Иванович, хотел ещё спросить:
1) При толчке у многих(возможно у всех профи и разрядников 🙂 ) гиревиков таз отклоняется назад, сегодня натолкнулся как раз на видео сзади - https://youtu.be/9vqdqVyj6UQ . У меня и близко такого нет, и руки так вверху не выгибаются. Скорее всего это из за моей спины…. Это как то тренируется специально? В моем случае это возможно натренировать или мне такая техника не подходит?
2) Вопрос не совсем по гирям. 🙂 Я все мечтаю увеличить количество отжиманий и подтягиваний. Из вашего опыта, какой системой это лучше тренировать? Делать каждый день по подходу на максимум и например через 1-3 недели увеличивать количество по 1 разу? Или делать 2-3 раза в неделю, по 4-5 подхода по 50-60% от максимума и через 1-3 недели увеличивать количество? Или возможно Вы сталкивались с какой то рабочей схемой по увеличению количества в этих упражнениях?:) У Сергея Руднева как то ролик был про увеличегия отжиманий - https://youtu.be/eo5A62DL-Ss . Как Вы думаете, что возможно использовать и применить к нашим тренировкам? 🙂
Пульс:78/146-161/102
Самочуствие:4
Рывок 8кг-20мин-300раз(примерно)
Заминка:
Отжимание -10раз, пульс 118
Подтягивания – 6раз, пульс 134
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
Пока лишь 1 комментарий