2018, 5, 4, 21мая

"Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет: сеющий в плоть свою от плоти пожнет тление, а сеющий в дух от духа пожнет жизнь вечную" (Послание к Галатам 6:7,8)

2018, 5, 4, 21мая

Дата проведения:2018-05-21
Самочуствие:4
Вопросы к тренеру:Как при выполнении толчка и рывка считать повторы и параллельно считать выдохи? ,
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/AJYFoLumKV8

упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
разминка 15 0 0
ОФУ 1 0 0
протяжка 16 1 1 10 1 160 160
длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
толчок 12 2 1 5 1 120 120
толчок 16 2 10 8 40 2560 64
рывок 16 1 1 59 20 944 47 32+27
выпрыгивания 5 10 10 0 0
заминка 10 0 0
1

Автор публикации

не в сети 4 часа

МешковАлексей

1
Комментарии: 47Публикации: 68Регистрация: 21-05-2018
МешковАлексей

4 комментария

servankos Опубликовано10:32 дп - Май 23, 2018

Привет! Попробуй одну ссылку на видео убрать, видимо можно только одну ссылку вставлять или через запятую попробуй.
Считать выдохи и вести счёт надо просто привыкнуть. По такому принципу: 1, 2, 1; 1,2, 2; 1,2, 3; 1,2,4 и т.д.. Это поможет от негативных чувств усталости отвлекаться.

0

Ответить
    Алексей Опубликовано10:58 дп - Май 23, 2018

    Здравствуйте, Сергей Иванович! Запятую проставил, вроде тоже не работает с видео. Может возможно с видео также добавить “+” ,как с вопросом, чтобы можно было загружать несколько ссылок на видео?smile
    По счету немного не понял в цифрах 1,2,1. Первый, второй и третий счёт что означает?

    0

    Ответить
      servankos Опубликовано2:28 пп - Май 23, 2018

      Третья цифра сам счёт, к такой манере очень быстро привыкаешь. Или настрой таймер на опускание, а не на подъём, то есть так чтобы немного держать на фиксации, прежде чем опускать, и опускай по таймеру.

      0

      Ответить
servankos Опубликовано11:03 дп - Май 23, 2018

Одно видео с рывком посмотрел, скопировав ссылку. Видимо, можно всё-таки только одно видео вставлять. Первое с толчком не запускается.
Рывок нормально, только в конце перестаёшь следить за техникой – это не есть хорошо! Надо делать наоборот, чем сильнее устаёшь, тем внимательнее следи за техникой!

0

Ответить
Главная
Регистрация
Регистрация