2018, сентябрь, после перерыва 2
Дата проведения:2018-09-09
Примечания:На видео последние подходы в толчке и рывке. После моего перерыва - прошли немного тяжеловато.
Сергей Иванович, скорее всего до января-февраля, я смогу полноценно тренироваться с гирями только 2раза. Когда у меня будет выходной - один день на буднях и в воскресенье. Супруга с 17.09 выходит на работу, а я дочку буду водить и забирать из садика. И вечерами полноценную тренировку выполнить не смогу. Буду делать днём, когда дочка будет спать.))
По плану какие то корректировки нам нужно будет внести?
Сергей Иванович, скорее всего до января-февраля, я смогу полноценно тренироваться с гирями только 2раза. Когда у меня будет выходной - один день на буднях и в воскресенье. Супруга с 17.09 выходит на работу, а я дочку буду водить и забирать из садика. И вечерами полноценную тренировку выполнить не смогу. Буду делать днём, когда дочка будет спать.))
По плану какие то корректировки нам нужно будет внести?
Пульс:80/120
Самочуствие:4
Ссылка на видео толчка:https://youtu.be/r7HFYwHmpSI
Ссылка на видео рывка:https://youtu.be/9RZb13cFraA
Толчек 12+8кг – 4х10раз
Толчек 16кг – 4х5раз – пульс 164, 160,172,170
Рывок 8кг-60раз, темп 15, пульс 157
Рывок 12кг-60раз, темп 15, пульс 172
Приседания + 12кг – 10раз, 16кг – 3х10раз
Автор публикации
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018
4 комментария