Overlay

2018, сентябрь, после перерыва 2

Смотрите, как бы не нашёлся тот, кто завладел бы вами, как добычей, через философию и пустой обман по традициям человеческим, по принципам этого мира, а не по Христу

Колосянам 2:8

Толчек 12+8кг – 4х10раз

Толчек 16кг – 4х5раз – пульс 164, 160,172,170

Рывок 8кг-60раз, темп 15, пульс 157

Рывок 12кг-60раз, темп 15, пульс 172

Приседания + 12кг – 10раз, 16кг – 3х10раз

0

Автор публикации

не в сети 2 года

МешковАлексей

1
Комментарии: 81Публикации: 111Регистрация: 21-05-2018

4 thoughts on “2018, сентябрь, после перерыва 2

  1. Здравствуй, Алексей! Рад, что продолжаешь идти вперёд и не сдаёшься. Насчёт тренировок я подумаю и постараюсь подстроить их под твои обстаятельства. Теперь о проведённых. Похвально и приятно видеть, что после двухнедельного перерыва технику не забыл. Стало быть уже есть глубоко укоренившиеся навыки – это очень хорошо. Продолжай работать над сбросом и отклонением при рывке. Хотя сдвиги в этих компонентах налицо, но ещё до совершенства далеко. На толчке тоже опускание не идеальное. Большая затрата сил из-за напряжения мышц при падении гирь на грудь. Стремись гасить скорость за счёт выдоха. Это достигается путём длительных тренировок, как мяч на ногу поймать и погасить его скорость, так и здесь. Постоянно, при каждом опускании думай об этом. А так всё отлично! Продолжай в том же духе и бери пример со сборной России по футболу. Стоило обыграть Испанию на ЧМ и сразу поверили, что они супер команда – громят тех, кому всего 2 года назад проигрывали с треском. Ты станешь гиревиком, если будешь прикладывать силы и верить, что это не напрасно.

    0
  2. Здравствуйте, Сергей Иванович!
    Понял, большое спасибо, буду работать и улучшать технику.smile
    По тренировкам я забыл дописать – у меня выходной почти всегда будет в среду и в воскресенье. И так же, возможно, я смогу найти 1-2 дня на неделе на какие то лёгкие тренировки, на 10-20мин. Возможно получится, что то тоже добавить? smile

    0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.