Archive Май 2018

"Иной пустослов уязвляет как мечом, а язык мудрых — врачует"(Притчи 12:18)

2018, 05, 04, 23

Дата проведения: 2018-05-23

Примечания: Копировал с телефона, возможно таблица не отобразится.

Пульс: Не замерял

Самочуствие: 4

Вопросы к тренеру: Какой комплекс разминки для ГС Вы посоветуете? Возможно есть видео?, Сколько отдыхать в тренировках между толчком и рывком? Пробовал отдыхать около 10мин, при первых рывках еле-еле поднимал гирю., Нужно ли после толчка, после отдыха, сделать ещё 1-2 разминочных подхода рывка, перед выполнением основного рывка?, Может мне попробовать в рывке делать поменьше повторов, но побольше подходов?

Ссылка на видео толчка: https://youtu.be/hAiAPRxsdc8

Ссылка на видео рывка: https://youtu.be/Dj8C2s4BeWw

упражнение вес к-во подходы подъёмы время тоннаж интенсивность примечания
разминка 15 0 0
ОФУ 1 0 0
протяжка 16 1 1 10 1 160 160
длинный цикл 16 1 1 10 1 160 160
толчок 12 2 1 5 1 120 120
толчок 16 2 10 9 40 2880 72
рывок 16 1 1 49 20 784 39 39лев + 10пр
выпрыгивания 5 10 10 0 0
заминка 10 0 0

0

2017 Калуга

Всероссийские соревнования по гиревому спорту на призы губернатора Калужской области (двоеборье)

29 ноября – 3 декабря 2017 года, г.Калуга

Читать далее

0

2016 Калуга

Кубок губернатора Калужской области по гиревому спорту (двоеборье)

30 ноября – 4 декабря 2016 года

Читать далее

0